🏃 ចលនា និងកាយសម្បទា

ចលនា និងកាយសម្បទា

ការវាស់ស្ទង់បរិមាណ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាព។ រង្វាស់ទាំងនេះតាមដានថាតើអ្នកធ្វើចលនាបានច្រើនប៉ុណ្ណាក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ពីការរាប់ជំហានមូលដ្ឋាន រហូតដល់ការវិភាគលម្អិតនៃលំហាត់ប្រាណ។

ចំនួនជំហាន

ការវាស់វែងមូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជា ១០,០០០ ជំហាន មិនមែនជាតួលេខដ៏អស្ចារ្យដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញ។

ថាមពលដែលបានប្រើប្រាស់ (Active Energy)

កាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់តាមរយៈចលនា និងការហាត់ប្រាណ លើសពីអត្រាមេតាប៉ូលីសកម្រិតទាបបំផុតរបស់អ្នក។

ថាមពលមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋាន (Basal Energy)

ថាមពលដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងពេលសម្រាក ដើម្បីរក្សាមុខងារសំខាន់ៗនៃជីវិត។

ចំនួនជាន់ដែលបានឡើង

ការតាមដានកម្លាំងដែលប្រើប្រាស់ក្នុងទិសដៅបញ្ឈរ។ មួយជាន់ស្មើនឹងប្រហែល ៣ ម៉ែត្រ (១០ ហ្វីត) នៃកម្ពស់ដែលបានឡើង។

ចម្ងាយដើរ និងរត់

ចម្ងាយសរុបដែលបានធ្វើដំណើរដោយថ្មើរជើង ដោយរួមបញ្ចូលទាំងសកម្មភាពដើរ និងរត់។

ចម្ងាយជិះកង់

ចម្ងាយដែលបានធ្វើដំណើរអំឡុងពេលសកម្មភាពជិះកង់ ដែលតាមដានតាមរយៈ GPS ឬប៉ាន់ស្មានពីចង្វាក់ជើង។

ចម្ងាយរុញរទេះ

ចម្ងាយដែលបានធ្វើដំណើរក្នុងរទេះជនពិការ ដែលជារង្វាស់សំខាន់នៃភាពងាយស្រួលចូលទៅដល់។

រយៈពេលហាត់ប្រាណ (Apple Exercise Time)

\"រង្វង់បៃតង\" - ចំនួននាទីនៃសកម្មភាពដែលមានកម្រិតស្មើ ឬលើសពីល្បឿននៃការដើរលឿន។

ចំនួនម៉ោងដែលបានឈរ

ចំនួនម៉ោងដែលអ្នកបានឈរ និងធ្វើចលនាយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទី។ ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយនៅស្ងៀម។

ចំនួននៃការរុញ (Push Count)

ចំនួននៃការរុញរទេះជនពិការ ដែលស្មើនឹងចំនួនជំហានសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់រទេះរុញ។

លំហាត់ប្រាណ (Workouts)

វគ្គហាត់ប្រាណបែបមានរចនាសម្ព័ន្ធ ជាមួយនឹងរង្វាស់លម្អិត រួមមានចង្វាក់បេះដូង រយៈពេល និងអាំងតង់ស៊ីតេ។