የድምፅ ተጋላጭነት
ትርጉም
የተጋለጡባቸው የድምፅ ደረጃዎች መለኪያ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ፡ - የአካባቢ ድምፅ ደረጃዎች - ከአካባቢዎ የሚመጣ ጫጫታ - የጆሮ ማዳመጫ ድምፅ ደረጃዎች - ከተገናኙ የጆሮ ማዳመጫዎች የሚመጣ ድምፅ
መለኪያው በዴሲቤል (dB) ነው።
ለምን አስፈላጊ ነው
ለረጅም ጊዜ ለከፍተኛ ድምፅ መጋለጥ ዘላቂ የመስማት ችግር ያስከትላል፡ - በጫጫታ ምክንያት የሚመጣ የመስማት ችግር - በጆሮ ውስጥ ባሉ የፀጉር ሴሎች ላይ የሚደርስ የማይመለስ ጉዳት - ታኒተስ (Tinnitus) - በጆሮ ውስጥ ያለ የማያቋርጥ ጩኸት - የተከማቸ ጉዳት - ተፅዕኖው በጊዜ ሂደት ይከማቻል - ሊከላከል የሚችል - ግንዛቤ ሲኖር የመከላከያ እርምጃ መውሰድ ይቻላል
እንዴት እንደሚለካ
የአካባቢ ድምፅ
Apple Watch Series 4+ የአካባቢ ጫጫታን መለካት ይችላል፡ - ማይክሮፎኑ የአካባቢውን ድምፅ ናሙና ይወስዳል - የዴሲቤል ደረጃውን ለመወሰን ያስኬደዋል - ቀጣይነት ያለው ከፍተኛ ድምፅ ከተገኘ ማስጠንቀቂያ ይሰጣል
የጆሮ ማዳመጫ ድምፅ
ተስማሚ የ Apple ጆሮ ማዳመጫዎችን ሲጠቀሙ፡ - የድምፅ መጠን ይከታተላል - የተጋላጭነት ቆይታ ይቆጣጠራል - ከፍተኛ ተከታታይ ተጋላጭነት ሲኖር ማስጠንቀቂያዎችን ይሰጣል
የማጣቀሻ ደረጃዎች
| ዴሲቤል | ምሳሌ | ደህንነቱ የተጠበቀ የተጋላጭነት ጊዜ |
|---|---|---|
| 70 dB | መደበኛ ውይይት | ላልተወሰነ ጊዜ |
| 80 dB | የሚበዛበት ትራፊክ | 8 ሰአታት |
| 85 dB | የኃይል መሳሪያዎች (Power tools) | 2 ሰአታት |
| 90 dB | ሞተር ሳይክል | 30 ደቂቃዎች |
| 100 dB | ኮንሰርት | 15 ደቂቃዎች |
| 110 dB | የሮክ ኮንሰርት የፊት ረድፍ | 2 ደቂቃዎች |
| 120+ dB | የጄት አውሮፕላን መነሳት | ወዲያውኑ የመጎዳት አደጋ |
የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) መመሪያዎች
- ሳምንታዊ የተጋላጭነት ገደብ፡ 40 ሰአታት በ80 dB (ወይም ተመጣጣኝ)
- ዕለታዊ ተጋላጭነት፡ ከ85 dB ለ8 ሰአታት መብለጥ የለበትም
- እያንዳንዱ የ3 dB ጭማሪ ደህንነቱ የተጠበቀ የመጋለጫ ጊዜን በግማሽ ይቀንሳል
ማሳወቂያዎች
Apple Watch የሚከተሉትን ሊያሳውቅ ይችላል፡ - የአካባቢ ጫጫታ ጎጂ ሊሆን ወደሚችል ደረጃ ሲደርስ - የጆሮ ማዳመጫ ተጋላጭነት ወደ ሳምንታዊ ገደብ ሲቃረብ - በ Health መተግበሪያ ውስጥ የተጋላጭነት ቅጦች ማጠቃለያ
የአጠቃቀም ጉዳዮች
- የመስማት ጥበቃ ግንዛቤ - የመስማት መከላከያ መቼ መጠቀም እንዳለብዎ ይወቁ
- የኮንሰርት/ዝግጅት እቅድ - የተጋላጭነት አደጋዎችን ይረዱ
- የስራ ቦታ ደህንነት - የስራ ቦታ ጫጫታን ይቆጣጠሩ
- የጆሮ ማዳመጫ ልምዶች - የድምፅ መጠንን በደህንነት ደረጃ ላይ ያቆዩ
ተግባራዊ ምክር
- ጫጫታን የሚቀንሱ (noise-canceling) ጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ (በትንሽ ድምፅ ለመስማት ያስችላሉ)
- የ60/60 ደንብን ይከተሉ፡ 60% ከፍተኛ ድምፅ ለ60 ደቂቃዎች
- ከፍተኛ ድምፅ ባለባቸው ዝግጅቶች ላይ የመስማት መከላከያ ይጠቀሙ
- ለጆሮዎ የእረፍት ጊዜ ይስጡ
- ሳምንታዊ የተጋላጭነት አዝማሚያዎችን ይቆጣጠሩ