የአንጓ ሙቀት
ትርጓሜ
በእንቅልፍ ወቅት በ Apple Watch (Series 8 እና ከዚያ በላይ) የሚለካ እና ከግል መሠረታዊ የሰውነት ሙቀትዎ ያለ ልዩነት።
አስፈላጊ ማሳሰቢያ፡ ይህ መሣሪያ ትኩሳትን ለመለካት የሚያገለግል አይደለም። የሚሳየው ከእርስዎ መደበኛ የሙቀት መጠን ያለውን ልዩነት እንጂ ትክክለኛውን የሙቀት መጠን አይደለም።
ለምን አስፈላጊ ነው
የአንጓ ሙቀት ዘይቤዎች የሚከተሉትን ሊረዱ ይችላሉ፡ - የወር አበባ ዑደት ክትትል - እንቁላል የሚወጣበትን ጊዜ ለመገመት - የዑደት ትንበያዎችን ማሻሻል - የጤና ለውጦችን መለየት - ከመደበኛው ውጭ የሆኑ ለውጦች ሕመምን ሊያመለክቱ ይችላሉ - ቀላል አጠቃቀም - በእንቅልፍ ወቅት በራሱ መረጃውን ይሰበስባል
እንዴት እንደሚለካ
Apple Watch የአንጓን ሙቀት በሚከተሉት መንገዶች ይለካል፡ - በእንቅልፍ ወቅት መረጃዎችን በመሰብሰብ - በጊዜ ሂደት ከተገነባው የእርስዎ የግል መሠረታዊ ሙቀት ጋር በማነጻጸር - መሠረታዊ የሙቀት መጠንዎን ለማወቅ ቢያንስ 5 ምሽቶች ያስፈልጋሉ
የተለመዱ ዘይቤዎች
| ዘይቤ | ትርጉም |
|---|---|
| የተረጋጋ መሠረታዊ ሙቀት | መደበኛ ሁኔታ |
| ከፍ ያለ ሙቀት | እንቁላል ከወጣ በኋላ ያለ ደረጃ (Luteal phase) ሊሆን ይችላል |
| ወደ መደበኛው መመለስ | እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ያለ ደረጃ (Follicular phase) ሊሆን ይችላል |
| ያልተጠበቀ ጭማሪ | ሕመምን፣ ደካማ እንቅልፍን ወይም አልኮሆልን ሊያመለክት ይችላል |
ተፅፅኖ ፈጣሪዎች እና ገደቦች
- ትክክለኛው የሙቀት መጠን አይደለም - ትኩሳትን በቀጥታ መለየት አይችልም
- መሠረታዊ ሙቀት ማወቅ ያስፈልጋል - መደበኛዎን ለማወቅ ቀናትን ይወስዳል
- እንቅልፍ ያስፈልጋል - የሚለካው በእንቅልፍ ወቅት ብቻ ነው
- አልኮሆል - የአንጓ ሙቀትን ይጨምራል
የአጠቃቀም ጉዳዮች
- የወር አበባ ዑደት ክትትል - እንቁላል መውጣቱን ለማረጋገጥ
- የጤና ምልክቶች - ከመደበኛው ውጭ የሆኑ ለውጦችን መታዘብ
ከዑደት ክትትል ጋር ያለው ትስስር
ሲበራ፡ - የአንጓ ሙቀት መረጃ የወር አበባ ትንበያዎችን ያሻሽላል - እንቁላል መውጣቱ ከተፈጸመ በኋላ ግምታዊ መረጃ ይሰጣል - ለበለጠ ውጤት ቢያንስ 2 ዑደቶችን ይወስዳል
አስፈላጊ ማሳሰቢያዎች
- ይህ ባህሪ እርግዝናን መለየት አይችልም
- የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴ ሆኖ እንዲያገለግል የተሰራ አይደለም
- የሕክምና ቴርሞሜትር ምትክ አይደለም
ማጣቀሻዎች
- Apple Support - Wrist Temperature & Cycle Tracking