ছয় মিনিটের হাঁটার দূরত্ব
এটা কি?
ছয় মিনিটের হাঁটার দূরত্ব (6MWD) অনুমান করে যে আপনি ঠিক ছয় মিনিটে সমতল মাটিতে কতটা হাঁটতে পারবেন।
হেলথকিট কীভাবে এটি পরিমাপ করে
ক্লিনিকাল পরীক্ষার বিপরীতে যার জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রোটোকল প্রয়োজন, Apple Watch আপনার প্রতিদিনের আউটডোর হাঁটার সময় এই মানটিকে নিষ্ক্রিয়ভাবে অনুমান করে। এটি আপনার ক্ষমতা প্রজেক্ট করতে আপনার গড় হাঁটার গতি এবং হার্ট রেট প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করে।
বৈজ্ঞানিক পটভূমি
ক্লিনিকাল "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড"
দছয় মিনিট হাঁটার পরীক্ষা (6MWT)ওষুধের সবচেয়ে বহুল ব্যবহৃত কার্যকরী পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে রোগীদের জন্য: * হার্ট ফেইলিওর * COPD (ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ) * পালমোনারি হাইপারটেনশন * অস্ত্রোপচারের পরে পুনরুদ্ধার
এটি পরিমাপ করেকার্যকরী ক্ষমতা—শুধু "তুমি হাঁটতে পারো?" নয়, কিন্তু "চলাচল ধরে রাখতে তোমার কতটা শক্তি আছে?"
ল্যান্ডমার্ক গবেষণা
একটা দূরত্ব<350 মিটারবিভিন্ন ক্লিনিকাল জনসংখ্যার (সিওপিডি, হার্ট ফেইলিওর) মধ্যে মৃত্যুহার বৃদ্ধির ঝুঁকির জন্য ব্যাপকভাবে একটি প্রান্তিক হিসাবে বিবেচিত হয়।
ক্লিনিকাল তাৎপর্য
মনিটরিং ডিক্লাইন
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই মেট্রিক মোটামুটি স্থিতিশীল (উচ্চতার উপর নির্ভর করে সাধারণত 500-700 মিটার)। একটি আকস্মিক বা ধীরে ধীরে পতন একটি উল্লেখযোগ্য লাল পতাকা এর জন্য: * ডিকন্ডিশনিং * কার্ডিওভাসকুলার দুর্বলতা * শ্বাসযন্ত্রের সীমাবদ্ধতা
প্রাক-সার্জিক্যাল মূল্যায়ন
একজন রোগী বড় অস্ত্রোপচার (যেমন ফুসফুসের রিসেকশন) সহ্য করার জন্য যথেষ্ট উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে সার্জনরা প্রায়ই 6MWD ব্যবহার করেন।
সুপারিশ
কিভাবে এটা উন্নত
যেহেতু 6MWD হল বায়বীয় ধৈর্যের একটি পরিমাপ: 1.হাঁটার ভলিউম:প্রতি সপ্তাহে বেশি হাঁটা সহনশীলতা বাড়ায়। 2.বিরতি হাঁটা:পর্যায়ক্রমে দ্রুত/মন্থর বাউটগুলি ক্লান্তি ঢোকার আগে আপনি যে দূরত্বটি কাটিয়ে উঠতে পারেন তা উন্নত করে।
তথ্যসূত্র
- Enright PL. (2003) ছয় মিনিটের হাঁটার পরীক্ষা।শ্বাসযন্ত্রের যত্ন.
- ক্লিনিকাল পালমোনারি ফাংশন ল্যাবরেটরিগুলির জন্য দক্ষতার মান সম্পর্কিত ATS কমিটি। (2002) ATS বিবৃতি: ছয় মিনিটের হাঁটার পরীক্ষার জন্য নির্দেশিকা।আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি অ্যান্ড ক্রিটিকাল কেয়ার মেডিসিন.