স্লিপ অ্যাপনিয়া স্ক্রীনিং

স্লিপ অ্যাপনিয়া কি?

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) একটি গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয়। *প্রক্রিয়া:গলার পিছনের পেশীগুলি খুব বেশি শিথিল হয়, শ্বাসনালী ভেঙে পড়ে। *ফ্রিকোয়েন্সি:এটি 5 থেকে 30+ বার ঘটতে পারেপ্রতি ঘন্টা. *পরিণতি:রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়, কার্বন ডাই অক্সাইড বেড়ে যায় এবং মস্তিষ্ক আপনাকে অল্প সময়ের জন্য জাগিয়ে তোলে (মাইক্রো-উত্তেজনা) শ্বাসনালী পুনরায় খোলার জন্য। এই টুকরা ঘুম ঘুম এবং গভীর পুনরুদ্ধার বাধা দেয়।

হেলথকিট কিভাবে সাহায্য করে

শ্বাসকষ্ট (অ্যাপল ওয়াচ)

নতুন অ্যাপল ওয়াচ মডেল সনাক্ত করতে অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করেশ্বাসের ব্যাঘাত-ছোট আন্দোলন বাধাপ্রাপ্ত শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে যুক্ত। *স্লিপ অ্যাপনিয়া বিজ্ঞপ্তি:যদি ডেটা 30-দিনের সময় ধরে ধারাবাহিকভাবে "উন্নত" শ্বাসের ব্যাঘাত দেখায়, ঘড়িটি আপনাকে সম্ভাব্য স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কে অবহিত করতে পারে। *তথ্য উৎস:এই বৈশিষ্ট্যটি ঘুমের পর্যায়গুলির মতো একই অ্যাক্সিলোমিটার ডেটার উপর নির্ভর করে তবে এটি বিশেষভাবে ছন্দবদ্ধ শ্বাসযন্ত্রের গতি বন্ধ করার জন্য এবং একটি "পুনরুদ্ধার শ্বাস" (হাঁপা) দ্বারা অনুসরণ করে।

বৈজ্ঞানিক পটভূমি

কার্ডিওভাসকুলার সংযোগ

চিকিত্সাবিহীন স্লিপ অ্যাপনিয়া কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান চালক। অক্সিজেন বারবার কমে যাওয়া (হাইপক্সিয়া) এবং হঠাৎ জেগে ওঠার কারণ: *অ্যাড্রেনালিনের বৃদ্ধি:রাতে উচ্চ রক্তচাপ। *দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ:ক্ষতিকারক রক্তনালী। *হার্ট স্ট্রেন:হার্ট ফেইলিওর এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের ঝুঁকি বৃদ্ধি (4 গুণ বেশি ঝুঁকি)।

ঝুঁকির কারণ

• ঘাড়ের পরিধি:>17 ইঞ্চি (পুরুষ) বা >16 ইঞ্চি (মহিলা)।
• স্থূলতা:অত্যধিক ওজন শ্বাসনালীর পতনে অবদান রাখে।
• বয়স:বয়স বাড়ার সাথে সাথে গলার পেশীর স্বর কমে যাওয়ায় ঝুঁকি বাড়ে।
• লিঙ্গ:পুরুষদের ওএসএ হওয়ার সম্ভাবনা 2-3 গুণ বেশি।

ক্লিনিকাল তাৎপর্য

লক্ষ্য করার লক্ষণ

আপনি হয়তো জানেন না আপনার শ্বাস বন্ধ হয়ে গেছে। জন্য দেখুন: 1.জোরে নাক ডাকা:বিশেষ করে যদি এটি নীরবতা এবং তারপর একটি হাঁফ দ্বারা punctuated হয়. 2.দিনের ক্লান্তি:বিছানায় "8 ঘন্টা" থাকা সত্ত্বেও ক্লান্ত বোধ করা। 3.সকালে মাথাব্যথা:উচ্চ কার্বন ডাই অক্সাইড মাত্রা বা খারাপ ঘুমের গুণমান দ্বারা সৃষ্ট। 4.নক্টুরিয়া:প্রস্রাব করার জন্য ঘন ঘন ঘুম থেকে উঠা (হার্ট স্ট্রেনের জন্য হরমোনের প্রতিক্রিয়া)।

সুপারিশ

বিজ্ঞপ্তি হ্যান্ড অফ

যদি আপনি একটি গ্রহণ করেনস্লিপ অ্যাপনিয়া বিজ্ঞপ্তিঅথবা সন্দেহ হয় আপনার আছে: 1.PDF ডাউনলোড করুন:স্বাস্থ্য অ্যাপ > ঘুম > শ্বাসকষ্ট > এক্সপোর্ট PDF। 2.একজন ডাক্তার দেখুন:এটি একটি স্ক্রীনিং টুল, একটি রোগ নির্ণয় নয়। নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তার সাধারণত হোম স্লিপ টেস্ট বা ল্যাব পলিসমনোগ্রাফি অর্ডার করবেন।

জীবনধারা হস্তক্ষেপ

• পজিশনাল থেরাপি:আপনার পাশে (আপনার পিঠের পরিবর্তে) ঘুমালে মাধ্যাকর্ষণ-প্ররোচিত শ্বাসনালী ভেঙে যাওয়া কমাতে পারে।
• অ্যালকোহল পরিহার:অ্যালকোহল গলার পেশী শিথিল করে, অ্যাপনিয়া খারাপ করে।
• ওজন ব্যবস্থাপনা:এমনকি একটি 10% ওজন হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে অ্যাপনিয়ার তীব্রতা কমাতে পারে।

তথ্যসূত্র

1. Peppard PE, et al. (2013) প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিদ্রাহীন শ্বাস-প্রশ্বাসের বর্ধিত প্রবণতা।আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি.
2. মেরিন জেএম, এট আল। (2005) দীর্ঘমেয়াদী কার্ডিওভাসকুলার ফলাফল পুরুষদের মধ্যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া-হাইপোপনিয়া সহ বা চিকিত্সা ছাড়াই।ল্যানসেট, 365(9464)।
3. অ্যাপল সাপোর্ট। (2024) অ্যাপল ওয়াচে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যাঘাত এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া বিজ্ঞপ্তিগুলি ট্র্যাক করুন৷