Exposició a l'Àudio
Definició
Mesura dels nivells de so als quals estàs exposat, incloent-hi: - Nivells de so ambiental: soroll de l'entorn. - Nivells d'àudio dels auriculars: so procedent dels auriculars connectats.
Es mesura en decibels (dB).
Per què és important
L'exposició prolongada a sons forts provoca danys auditius permanents: - Pèrdua d'audició induïda pel soroll: dany irreversible a les cèl·lules ciliades. - Tinnits: xiulet persistent a les orelles. - Dany acumulatiu: els efectes s'acumulen amb el temps. - Prevenible: el coneixement permet prendre mesures de protecció.
Com es mesura
So Ambiental
L'Apple Watch Series 4+ pot mesurar el soroll ambiental: - El micròfon fa mostres del so ambiental. - Es processen per determinar el nivell de decibels. - Alerta si es detecta una exposició forta i sostinguda.
Àudio dels Auriculars
Quan s'utilitzen auriculars d'Apple compatibles: - Es fa un seguiment del nivell de volum. - Es controla la durada de l'exposició. - Alertes per a una exposició alta i sostinguda.
Nivells de Referència
| Decibels | Exemple | Temps d'exposició segur |
|---|---|---|
| 70 dB | Conversa normal | Indefinit |
| 80 dB | Trànsit dens | 8 hores |
| 85 dB | Eines elèctriques | 2 hores |
| 90 dB | Motocicleta | 30 minuts |
| 100 dB | Concert | 15 minuts |
| 110 dB | Primera fila d'un concert de rock | 2 minuts |
| 120+ dB | Enlairament d'un avió | Risc de dany immediat |
Directrius de l'OMS
- Límit d'exposició setmanal: 40 hores a 80 dB (o equivalent).
- Exposició diària: no hauria de superar els 85 dB durant 8 hores.
- Cada augment de 3 dB redueix a la meitat el temps d'exposició segur.
Notificacions
L'Apple Watch pot alertar-te: - Quan el soroll ambiental arriba a nivells potencialment perjudicials. - Quan l'exposició als auriculars s'apropa al límit setmanal. - Resum a l'aplicació Salut dels patrons d'exposició.
Casos d'Ús
- Conscienciació sobre la protecció auditiva: saber quan s'ha d'utilitzar protecció.
- Planificació de concerts/esdeveniments: comprendre els riscos d'exposició.
- Seguretat laboral: monitorització del soroll al lloc de treball.
- Hàbits amb els auriculars: mantenir el volum a nivells segurs.
Consells Pràctics
- Utilitza auriculars amb cancel·lació de soroll (permeten escoltar a un volum més baix).
- Segueix la regla 60/60: 60% del volum màxim durant 60 minuts.
- Utilitza protecció auditiva en esdeveniments sorollosos.
- Fes pauses d'escolta.
- Monitoritza les tendències d'exposició setmanals.