Seguiment del Cicle Menstrual
Definició
Una col·lecció de tipus de dades de salut reproductiva a HealthKit: - Flux menstrual: dies de regla i intensitat del flux. - Resultat de la prova d'ovulació: resultats de proves domèstiques. - Qualitat de la mucositat cervical: signe de fertilitat. - Hemorràgia intermenstrual: sagnat entre períodes. - Activitat sexual: seguiment opcional.
Per què és important
El seguiment del cicle proporciona informació valuosa sobre la salut: - Regularitat del cicle: identificació de patrons normals. - Coneixement de la fertilitat: comprensió de les finestres fèrtils. - Cribratge de salut: els cicles irregulars poden indicar problemes. - Correlació de símptomes: relació dels símptomes amb la fase del cicle. - Preparació mèdica: dades per a les visites de salut.
Com se'n fa el seguiment
- Registre manual: introdueix els dies de la regla i la intensitat del flux.
- Seguiment del cicle d'Apple: integrat a l'aplicació Salut.
- Temperatura del canell: millora les prediccions (Series 8+).
- Aplicacions de tercers: n'hi ha moltes que se sincronitzen amb HealthKit.
Conceptes bàsics del cicle
| Fase | Timing típic | Característiques |
|---|---|---|
| Menstruació | Dies 1-5 | Sagnat de la regla. |
| Fol·licular | Dies 1-13 | Desenvolupament de l'òvul. |
| Ovulació | ~ Dia 14 | Alliberament de l'òvul. |
| Lútia | Dies 15-28 | Postovulació. |
Nota: la durada del cicle varia; es considera normal de 21 a 35 dies.
Valors de Referència
| Mètrica | Rang Normal |
|---|---|
| Durada del cicle | 21-35 dies. |
| Durada de la regla | 2-7 dies. |
| Flux | Varia; total ~ 30-40 ml. |
Elements de seguiment
Flux menstrual
- Lleuger, mitjà, abundant, tancat (spotting).
- Durada de la regla.
- Regularitat dels cicles.
Mucositat cervical
Indicador de fertilitat que canvia al llarg del cicle: - Seca / enganxosa → Fertilitat baixa. - Cremosa → Fertilitat mitjana. - Clara d'ou (elàstica, clara) → Fertilitat alta.
Proves d'ovulació
Proves domèstiques d'LH (hormona luteïnitzant): - Negatiu / Positiu / Alt. - El pic indica l'ovulació en unes 24-48 hores.
Casos d'Ús
- Predicció de la regla: saps quan has d'esperar la menstruació.
- Planificació de la fertilitat: identifica els dies més fèrtils.
- Monitoratge de la salut: seguiment de les irregularitats.
- Consciència de la síndrome premenstrual (SPM): anticipa els símptomes.
- Historial mèdic: comparteix les dades del cicle amb els professionals.
Quan parlar-ne amb el metge
- Cicles més curts de 21 o més llargs de 35 dies.
- Absència de regles (sense estar embarassada).
- Sagnat molt abundant.
- Dolor intens.
- Sagnat entre períodes.
- Sagnat postmenopàusic.
- Canvis sobtats en el patró.
Nota sobre la privacitat
Les dades del seguiment del cicle són sensibles. El Seguiment del cicle d'Apple: - Emmagatzema les dades només en els teus dispositius. - Encriptació d'extrem a extrem si la còpia d'iCloud està activada. - Sota el teu control.