Basaaltemperatuur (BBT)
Määratlus
Madalaim kehatemperatuur puhkeolekus, mida mõõdetakse traditsiooniliselt vahetult pärast ärkamist enne voodist tõusmist.
Miks see on oluline?
BBT-d kasutatakse peamiselt viljakusteadlikkuse parandamiseks:
- Ovulatsiooni tuvastamine — temperatuur tõuseb 0,2–0,5 °C võrra pärast ovulatsiooni.
- Tsükli jälgimine — kinnitab tagantjärele ovulatsiooni toimumist.
- Viljakuse planeerimine — aitab tuvastada viljakat akent.
Kuidas seda mõõdetakse?
Kasutatakse spetsiaalset basaaltemperatuuri termomeetrit (täpsus 0,1 °C). Mõõtmine peab toimuma igal hommikul samal ajal, vahetult pärast ärkamist.
Tüüpiline muster
| Tsükli faas | Temperatuuri muster |
|---|---|
| Follikulaarfaas (enne ovulatsiooni) | Madalam, suhteliselt stabiilne |
| Ovulatsioon | Võib veidi langeda |
| Luteaalfaas (pärast ovulatsiooni) | Tõuseb 0,2–0,5 °C ja jääb püsima |