ગેઇટ મેટ્રિક્સ (અસમપ્રમાણતા, ઝડપ, ડબલ સપોર્ટ)

ગેઇટ મેટ્રિક્સ શું છે?

સરળ "પગલાઓ" ઉપરાંત, હેલ્થકિટ તેનું વિશ્લેષણ કરે છે ગુણવત્તા અને મિકેનિક્સ તમે કેવી રીતે ચાલો છો. આ સૂક્ષ્મ મેટ્રિક્સ તમારા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અને ન્યુરોલોજિકલ સ્વાસ્થ્યની શક્તિશાળી વિંડોઝ છે.

વ્યાપક Apple Health સંદર્ભની જરૂર છે? સાથે શરૂ કરો ચાલવાની અસમપ્રમાણતા અને ગતિશીલતા અને હીંડછા મેટ્રિક્સ જ્યારે તમે ચાલવાની સ્થિરતા અને છ-મિનિટ-ચાલવાની ક્ષમતા સાથે ગેઇટ મેટ્રિક્સનું અર્થઘટન કરવા માંગો છો.

1. વૉકિંગ અસમપ્રમાણતા

• વ્યાખ્યા: એક પગ અને બીજા પગ પર વિતાવેલા સમયનો તફાવત. આદર્શ રીતે, આ હોવું જોઈએ 0%.
• લાક્ષણિક શ્રેણીઓ અને અર્થઘટન:

  અસમપ્રમાણતા %	સ્થિતિ	તેનો અર્થ શું છે
  0% થી 1.5%	સામાન્ય / સ્વસ્થ	પ્રમાણભૂત આધારરેખા. નાના વિચલનો કુદરતી અને તબીબી રીતે નજીવા છે.
  1.5% થી 3.0%	હળવી અસમપ્રમાણતા	બોર્ડરલાઇન. ઘણીવાર કામચલાઉ થાક, નાની જડતા અથવા સહેજ બાયોમિકેનિકલ અસંતુલનને કારણે થાય છે.
  > 3.0%	નોંધપાત્ર અસમપ્રમાણતા	લિમ્પિંગ પેટર્ન. ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ, પીડા અથવા માળખાકીય તફાવતોમાંથી સક્રિય વળતર સૂચવે છે.

• મહત્વ: થોડી અસમપ્રમાણતા પણ લંગડાને સૂચવે છે, જે ઘણી વખત આના કારણે થાય છે:
  • ઇજા પુનઃપ્રાપ્તિ (ખરાબ ઘૂંટણ / પગની ઘૂંટીનું રક્ષણ).
  • પગની લંબાઈમાં વિસંગતતા.
  • ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ (દા.ત., સ્ટ્રોક પછીનું પરિણામ, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ).
• કેસનો ઉપયોગ કરો: સર્જરી પછી રિકવરી ટ્રેકિંગ (ACL, હિપ રિપ્લેસમેન્ટ). જેમ જેમ તમે સાજા થાઓ છો તેમ તેમ અસમપ્રમાણતા 0% તરફ વલણ હોવી જોઈએ.

2. ડબલ સપોર્ટ સમય

• વ્યાખ્યા: ચાલવાના ચક્રની ટકાવારી જ્યાં બંને પગ વારાફરતી જમીન પર છે.
• ઉંમર-સંબંધિત સંદર્ભ શ્રેણીઓ:

  વય જૂથ	સ્વસ્થ શ્રેણી	વર્ણન
  18-45 વર્ષ	20% થી 25%	શ્રેષ્ઠ સ્ટ્રાઇડ લય અને ઝડપ. ન્યૂનતમ ડ્યુઅલ-સંપર્ક સમય.
  46-65 વર્ષ	25% થી 30%	સંક્રમણ તબક્કો. સપોર્ટ તબક્કાના નાના કુદરતી વિસ્તરણ.
  > 65 વર્ષ	30% થી 38%	ધીમી ગતિ. ઉચ્ચ દ્વિ-સંપર્ક સલામતી અને સંતુલન સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે.

• અર્થઘટન:
  • નીચું (<20%): દોડવું અથવા પાવર વૉકિંગ (ફ્લાઇટનો સમયગાળો જ્યાં પગ જમીનને સ્પર્શતા નથી).
  • ઉચ્ચ (>40%): "શફલિંગ" અથવા સાવચેત હીંડછા. પડવાનો સભાન ભય, નબળું સંતુલન અથવા નબળા હિપ/પગની પ્રોપલ્શન સૂચવે છે.
• મહત્વ: ડબલ સપોર્ટ ટાઈમમાં વધતો વલણ ઘણીવાર સંતુલન વિશ્વાસમાં ઘટાડો થવાનો સંકેત આપે છે.

3. ચાલવાની ઝડપ

• વ્યાખ્યા: તમે જે ઝડપે સપાટ જમીન પર ચાલો છો.
• "મહત્વપૂર્ણ સંકેત": મોટાભાગે પુખ્ત વયના લોકોમાં અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા સાથે સંબંધ ધરાવે છે.
  • > 1.0 m/s: સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ સૂચવે છે.
  • < 0.6 m/s: નબળાઇ અને અવલંબનનો મજબૂત આગાહી કરનાર.

ક્લિનિકલ મહત્વ

પ્રારંભિક તપાસ

આ મેટ્રિક્સમાં ફેરફારો વારંવાર દેખાય છે વર્ષ પાર્કિન્સન અથવા ડિમેન્શિયા જેવી સ્થિતિના નિદાન પહેલાં, કારણ કે મગજ જટિલ મોટર પેટર્નને સંકલન કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે.

પુનર્વસન મોનીટરીંગ

એથ્લેટ્સ અથવા પોસ્ટ-ઑપ દર્દીઓ માટે, આ મેટ્રિક્સ "રમતમાં પાછા ફરો" ક્યારે સલામત છે તેના પર ઉદ્દેશ્ય ડેટા પ્રદાન કરે છે. જો તમારી પાસે હજુ પણ 5% અસમપ્રમાણતા છે, તો તમારું બાયોમિકેનિક્સ લોડ ચલાવવા માટે તૈયાર નથી.

ભલામણો

હીંડછા કેવી રીતે સુધારવી

• એકપક્ષીય તાલીમ: કસરતો કે જે એક સમયે એક પગ પર કામ કરે છે (સ્પ્લિટ સ્ક્વોટ્સ, સિંગલ-લેગ ડેડલિફ્ટ્સ) શક્તિના અસંતુલનને સુધારવા માટે.
• ગતિશીલતા કાર્ય: પગની ઘૂંટી અને હિપની ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવાથી વધુ કુદરતી, પ્રવાહી આગળ વધવાની મંજૂરી મળે છે.
• મુદ્રા: આગળની નજર રાખીને (પગ તરફ ન જોતા) ઊંચું ચાલવાથી ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર અને ગતિ સુધરે છે.

સંદર્ભો

1. મિડલટન એ, એટ અલ. (2015) ચાલવાની ગતિ: કાર્યાત્મક મહત્વપૂર્ણ સંકેત. જર્નલ ઓફ એજિંગ એન્ડ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી.
2. યોગેવ જી, એટ અલ. (2007) ડ્યુઅલ ટાસ્કિંગ, ગેઇટ રિધમિસિટી અને પાર્કિન્સન રોગ. યુરોપિયન જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયન્સ.