दूरी साइकिल चलाना
परिभाषा
साइकिल द्वारा तय की गई कुल दूरी.
यह क्यों मायने रखता है
साइकिल चलाने की दूरी इसके लिए आवश्यक है: -प्रशिक्षण की मात्रा- साइकिल चालकों के लिए साप्ताहिक माइलेज पर नज़र रखना -आवागमन- दैनिक सक्रिय परिवहन की निगरानी करना -हृदय पुनर्वास- कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधि -ऊर्जा व्यय- जली हुई कैलोरी का अनुमान लगाना
इसे कैसे मापा जाता है
- जीपीएस- आउटडोर साइकलिंग के लिए प्राथमिक विधि
- व्हील सेंसर- बाइक पर स्पीड और दूरी सेंसर
- तृतीय-पक्ष ऐप्स- साइकलिंग ऐप्स जो हेल्थकिट को लिखते हैं
- इनडोर प्रशिक्षक- पावर/स्पीड डेटा के साथ स्मार्ट ट्रेनर
सटीकता कारक:- जीपीएस आउटडोर में बहुत सटीक है - ठीक से कैलिब्रेटेड होने पर व्हील सेंसर सटीक होते हैं - इनडोर अनुमान ट्रेनर की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं
संदर्भ श्रेणियाँ
निम्न पर आधारित अत्यधिक परिवर्तनशील: - मनोरंजक बनाम प्रतिस्पर्धी साइकिलिंग - आवागमन बनाम प्रशिक्षण - इलाक़ा और स्थितियाँ
उदाहरण प्रशिक्षण मात्राएँ:- मनोरंजक: 50-100 किमी/सप्ताह - उत्साही: 150-300 किमी/सप्ताह - प्रतिस्पर्धी: 300-600+ किमी/सप्ताह
कन्फ़ाउंडर और सीमाएँ
- जीपीएस सुरंगें/पुल- सिग्नल हानि
- इनडोर साइकिलिंग- संगत उपकरण की आवश्यकता है
- ई-बाइक- सहायता स्तर की परवाह किए बिना दूरी की गणना की गई
- ऊंचाई- पहाड़ियाँ प्रयास को प्रभावित करती हैं लेकिन दूरी को नहीं
मामलों का प्रयोग करें
- प्रशिक्षण ट्रैकिंग- साप्ताहिक/मासिक माइलेज लॉग
- आवागमन के रिकॉर्ड- सक्रिय परिवहन निगरानी
- हृदय पुनर्वास- संरचित साइकिलिंग कार्यक्रम
- लक्ष्य निर्धारण- दूरी आधारित चुनौतियाँ