श्वसन दर (नींद)

यह क्या है?

श्वसन दर (आरआर) आपके द्वारा प्रति मिनट ली जाने वाली सांसों की संख्या है। जबकि दिन के समय साँस लेना आसानी से वाणी, गति और तनाव से प्रभावित होता है,निद्रा श्वसन दरएक स्थिर, विश्वसनीय महत्वपूर्ण संकेत है।

हेल्थकिट इसे कैसे मापता है

ऐप्पल वॉच आपकी छाती/पेट पर आपकी कलाई के सूक्ष्म उतार-चढ़ाव का पता लगाने के लिए एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके नींद के दौरान आपकी सांस लेने की आवृत्ति को ट्रैक करती है। रात्रिकालीन औसत बनाने के लिए यह रात भर इसका नमूना लेता है।

वैज्ञानिक पृष्ठभूमि

"भूल गया महत्वपूर्ण संकेत"

2008 का एक मौलिक संपादकीयऑस्ट्रेलिया का मेडिकल जर्नलश्वसन दर को "उपेक्षित महत्वपूर्ण संकेत" करार दिया गया। *संवेदनशीलता:आरआर परिवर्तनपूर्ववर्तीशारीरिक गिरावट के दौरान हृदय गति या रक्तचाप में परिवर्तन। *स्थिरता:स्वास्थ्य की दृष्टि से, रात्रिकालीन आरआर किसी व्यक्ति के लिए अविश्वसनीय रूप से स्थिर है। एक महत्वपूर्ण विचलन एक शक्तिशाली लाल झंडा है।

सामान्य श्रेणियाँ

• स्वस्थ वयस्क:आमतौर पर12-20 साँसें/मिनटनींद के दौरान.
• एथलीट:उच्च फेफड़ों की मात्रा और दक्षता के कारण कम (10-12 बीपीएम) हो सकता है।

नैदानिक महत्व

पूर्व चेतावनी प्रणाली

सोते समय श्वसन दर में वृद्धि अक्सर होती हैपहला मापने योग्य संकेतका: 1.निचले श्वसन संक्रमण:निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, कोविड-19। (फेफड़े सख्त हो जाते हैं या तरल पदार्थ से भर जाते हैं, जिससे ऑक्सीजन बनाए रखने के लिए तेजी से सांस लेने की आवश्यकता होती है।) 2.मेटाबोलिक एसिडोसिस:डायबिटिक कीटोएसिडोसिस जैसी स्थितियों में, CO2 को बाहर निकालने के लिए सांस लेने की गति तेज हो जाती है। 3.बुखार:चयापचय दर बढ़ने से सांस लेने में तेजी आती है।

रुझानों की व्याख्या करना

पूर्ण संख्या इससे कम मायने रखती हैआपका आधारभूत विचलन. * यदि आप हमेशा 14 बीपीएम पर हैं, और अचानक आप 14.5 बीपीएम पर हैं, तो यह शोर है। * यदि आप दो रातों के लिए 17 बीपीएम तक पहुंच जाते हैं, तो आपका शरीर स्पष्ट रूप से किसी चीज़ से लड़ रहा है।

"Changes in respiratory rate may precede changes in other observations by up to 24 hours." - क्रेटिकोस एट अल., 2008

सिफ़ारिशें

इसे कब करीब से देखना है

• महामारी/फ्लू का मौसम:यह वायरल लोड का शीघ्र पता लगाने के लिए एक प्रमुख मीट्रिक है।
• उच्च ऊंचाई:जैसे-जैसे आप अभ्यस्त होंगे, 2500 मीटर से अधिक की यात्रा करने पर आपका आरआर स्वाभाविक रूप से बढ़ जाएगा। यह सामान्य है।

मदद कब लेनी है

• तचीपनिया:एक विश्राम दर> 24 बीपीएमचिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण है.
• हवा की भूख:यदि घड़ी पर "सामान्य" नंबर के बावजूद आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है।

सन्दर्भ

1. क्रेटिकोस एमए, एट अल। (2008) श्वसन दर: उपेक्षित महत्वपूर्ण संकेत।ऑस्ट्रेलिया का मेडिकल जर्नल, 188(11).
2. फ़िज़लमैन जेएफ, एट अल। (1993) श्वसन दर आंतरिक चिकित्सा के रोगियों के लिए कार्डियोपल्मोनरी गिरफ्तारी की भविष्यवाणी करती है।जनरल इंटरनल मेडिसिन जर्नल.
3. मिलर एसी, एट अल। (2020) कोविड-19: संभावित जांच उपकरण के रूप में श्वसन दर।अमेरिकन जर्नल ऑफ इमरजेंसी मेडिसिन.