Hljóðáreiti

Skilgreining

Mæling á hljóðstyrk sem þú verður fyrir, þar á meðal: - Umhverfishljóðstig - Bakgrunnshávaði frá umhverfinu - Hljóðstig heyrnartóla - Hljóð frá tengdum heyrnartólum

Mælt í desibelum (dB).

Af hverju það skiptir máli

Langvarandi útsetning fyrir háværu hljóði veldur varanlegum heyrnarskaða: - Heyrnartap af völdum hávaða - Óafturkræfur skaði á hárfrumum - Eyrnasuð (Tinnitus) - Viðvarandi suð í eyrum - Uppsafnaður skaði - Áhrif safnast upp yfir tíma - Fyrirbyggjanlegt - Vitund gerir kleift að grípa til verndandi aðgerða

Hvernig það er mælt

Umhverfishljóð

Apple Watch Series 4+ getur mælt umhverfishávaða: - Hljóðnemi tekur sýnishorn af umhverfishljóði - Vinnur úr til að ákvarða desibelstig - Lætur vita ef greinst er viðvarandi hávær útsetning

Hljóð í heyrnartólum

Þegar notuð eru samhæf Apple heyrnartól: - Hljóðstyrkur raktur - Útsetningartími vaktaður - Viðvaranir fyrir mikla viðvarandi útsetningu

Viðmiðunarmörk

Leiðbeiningar WHO

• Vikuleg útsetningarmörk: 40 klukkustundir við 80 dB (eða jafgildi)
• Dagleg útsetning: Ætti ekki að fara yfir 85 dB í 8 klukkustundir
• Hver 3 dB aukning helmingar öruggan útsetningartíma

Tilkynningar

Apple Watch getur látið þig vita: - Þegar umhverfishávaði nær hugsanlega skaðlegum mörkum - Þegar útsetning heyrnartóla nálgast vikuleg mörk - Samantekt í Health appinu á útsetningarmynstri

Notkunartilvik

• Vitund um heyrnarvernd - Vita hvenær á að nota heyrnarhlífar
• Skipulagning tónleika/viðburða - Skilja útsetningaráhættu
• Öryggi á vinnustað - Fylgjast með hávaða á vinnustað
• Heyrnartóla venjur - Halda hljóðstyrk innan öruggra marka

Hagnýt ráð

1. Notaðu hljóðeinangrandi heyrnartól (getur hlustað við lægri hljóðstyrk)
2. Fylgdu 60/60 reglunni: 60% hámarks hljóðstyrkur í 60 mínútur
3. Notaðu heyrnarhlífar á háværum viðburðum
4. Taktu hlustunarpásur
5. Fylgstu með vikulegri útsetningarþróun

Heimildir

• CDC - Noise and Hearing Loss Prevention
• WHO - Make Listening Safe