ការតាមដានវដ្តរដូវ
និយមន័យ
បណ្តុំនៃប្រភេទទិន្នន័យសុខភាពបន្តពូជនៅក្នុង HealthKit៖ - លំហូរមករដូវ (Menstrual Flow) - ថ្ងៃមករដូវ និងកម្រិតលំហូរ - លទ្ធផលតេស្តបញ្ចេញមេជីវិត - លទ្ធផលតេស្តដែលធ្វើនៅផ្ទះ - គុណភាពទឹករំអិលមាត់ស្បូន - សញ្ញានៃលទ្ធភាពបង្កកំណើត - ការហូរឈាមចន្លោះពេលមករដូវ (Spotting) - ការហូរឈាមតិចៗចន្លោះរដូវ - សកម្មភាពផ្លូវភេទ - ការតាមដានតាមជម្រើស
ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់
ការតាមដានវដ្តរដូវផ្តល់ការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃអំពីសុខភាព៖ - ភាពទៀងទាត់នៃវដ្តរដូវ - កំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំធម្មតា - ការយល់ដឹងពីលទ្ធភាពបង្កកំណើត - ស្វែងយល់ពីរយៈពេលដែលអាចបង្កកំណើតបាន - ការពិនិត្យសុខភាព - វដ្តមិនទៀងទាត់អាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាព - ទំនាក់ទំនងរោគសញ្ញា - ផ្សារភ្ជាប់រោគសញ្ញាទៅនឹងដំណាក់កាលនៃវដ្តរដូវ - ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្ត្រ - ទិន្នន័យសម្រាប់ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ
របៀបដែលវាត្រូវបានតាមដាន
- ការកត់ត្រាដោយដៃ - បញ្ចូលថ្ងៃមករដូវ និងកម្រិតលំហូរ
- Apple Cycle Tracking - មានស្រាប់នៅក្នុងកម្មវិធី Health
- សីតុណ្ហភាពកដៃ - ជួយបង្កើនភាពត្រឹមត្រូវនៃការទស្សន៍ទាយ (Series 8+)
- កម្មវិធីភាគីទីបី - កម្មវិធីជាច្រើនដែល sync ជាមួយ HealthKit
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវដ្តរដូវ
| ដំណាក់កាល | ពេលវេលាទូទៅ | លក្ខណៈ |
|---|---|---|
| Menstruation (ការមករដូវ) | ថ្ងៃទី ១-៥ | ការហូរឈាមរដូវ |
| Follicular (មុនបញ្ចេញមេជីវិត) | ថ្ងៃទី ១-១៣ | ស៊ុតកំពុងលូតលាស់ |
| Ovulation (ការបញ្ចេញមេជីវិត) | ~ថ្ងៃទី ១៤ | ស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញ |
| Luteal (ក្រោយបញ្ចេញមេជីវិត) | ថ្ងៃទី ១៥-២៨ | ដំណាក់កាលក្រោយបញ្ចេញមេជីវិត |
ចំណាំ៖ រយៈពេលនៃវដ្តរដូវប្រែប្រួល; ២១-៣៥ ថ្ងៃត្រូវបានចាត់ទុកថាធម្មតា។
តម្លៃយោង
| រង្វាស់ | កម្រិតធម្មតា |
|---|---|
| រយៈពេលវដ្តរដូវ | ២១-៣៥ ថ្ងៃ |
| រយៈពេលមករដូវ | ២-៧ ថ្ងៃ |
| លំហូរ | ប្រែប្រួល; សរុបប្រហែល ៣០-៤០ mL |
ធាតុផ្សំនៃការតាមដាន
លំហូរមករដូវ
- តិច, មធ្យម, ច្រើន, តិចតួច (Spotting)
- រយៈពេលនៃការមករដូវ
- ភាពទៀងទាត់នៃវដ្តរដូវ
ទឹករំអិលមាត់ស្បូន
សូចនាករដែលផ្លាស់ប្តូរពេញមួយវដ្ត៖ - ស្ងួត/ស្អិត → លទ្ធភាពបង្កកំណើតទាប - រំអិលដូចក្រែម → លទ្ធភាពបង្កកំណើតមធ្យម - ដូចស៊ុតស (យឺត, ថ្លា) → លទ្ធភាពបង្កកំណើតខ្ពស់
តេស្តបញ្ចេញមេជីវិត
តេស្ត LH (luteinizing hormone) នៅផ្ទះ៖ - អវិជ្ជមាន/វិជ្ជមាន/ខ្ពស់ - ការកើនឡើងសញ្ញាបង្ហាញពីការបញ្ចេញមេជីវិតក្នុងរយៈពេល ២៤-៤៨ ម៉ោង
ករណីប្រើប្រាស់
- ការព្យាករណ៍ការមករដូវ - ដឹងថានៅពេលណាដែលរដូវនឹងមកដល់
- ផែនការយកបុត្រ - កំណត់ថ្ងៃដែលមានលទ្ធភាពបង្កកំណើតខ្ពស់បំផុត
- ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព - តាមដានភាពមិនទៀងទាត់
- ការយល់ដឹងពី PMS - ទស្សន៍ទាយរោគសញ្ញាលំបាកមុនមករដូវ
- ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ - ចែករំលែកទិន្នន័យវដ្តរដូវជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព
ពេលណាដែលគួរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ
- វដ្តខ្លីជាង ២១ ថ្ងៃ ឬវែងជាង ៣៥ ថ្ងៃ
- បាត់រដូវ (ដោយមិនមែនមានផ្ទៃពោះ)
- ការហូរឈាមខ្លាំងខុសធម្មតា
- ការឈឺចាប់ខ្លាំង
- ការហូរឈាមចន្លោះពេលមករដូវ
- ការហូរឈាមក្រោយវ័យអស់រដូវ
- ការផ្លាស់ប្តូរលំនាំភ្លាមៗ
កំណត់ចំណាំអំពីឯកជនភាព
ទិន្នន័យតាមដានវដ្តរដូវគឺជាព័ត៌មានរសើប។ មុខងារ Apple Cycle Tracking៖ - រក្សាទុកទិន្នន័យតែនៅលើឧបករណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ - ត្រូវបានដាក់លេខសម្ងាត់ពីចុងម្ខាងទៅចុងម្ខាង (End-to-end encrypted) ប្រសិនបើបើក iCloud backup - ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកទាំងស្រុង