Miega apnojas skrīnings

Kas ir miega apnoja?

Obstruktīva miega apnoja (OSA) ir nopietns elpošanas stāvoklis, kad elpošana atkārtoti apstājas un sākas miega laikā. *Mehānisms:Muskuļi rīkles aizmugurē pārāk daudz atslābina, sabrūkot elpceļiem. *Biežums:Tas var notikt 5 līdz 30+ reizesstundā. *Sekas:Skābekļa līmenis asinīs pazeminās, oglekļa dioksīds paaugstinās, un smadzenes jūs uz īsu brīdi pamodina (mikrouzbudinājums), lai atkal atvērtu elpceļus. Tas sadrumstalo miegu un novērš dziļu atveseļošanos.

Kā HealthKit palīdz

Elpošanas traucējumi (Apple Watch)

Jaunāki Apple Watch modeļi izmanto akselerometru, lai noteiktuElpošanas traucējumi— nelielas kustības, kas saistītas ar elpošanas traucējumiem. *Paziņojumi par miega apnoja:Ja dati uzrāda konsekventi “paaugstinātus” elpošanas traucējumus 30 dienu periodā, pulkstenis var jūs informēt par iespējamu miega apnoja. *Datu avots:Šī funkcija balstās uz tiem pašiem akselerometra datiem kā miega posmi, bet īpaši meklē ritmiskas elpošanas kustības pārtraukšanu, kam seko "atveseļošanās elpa" (elpas elpa).

Zinātniskais pamatojums

Sirds un asinsvadu savienojums

Neārstēta miega apnoja ir galvenais sirds un asinsvadu slimību izraisītājs. Atkārtota skābekļa līmeņa pazemināšanās (hipoksija) un pēkšņa pamošanās izraisa: *Adrenalīna pieaugums:Asinsspiediena paaugstināšanās naktī. *Hronisks iekaisums:Bojāt asinsvadus. *Sirds spriedze:Palielinās sirds mazspējas un priekškambaru mirdzēšanas risks (4x lielāks risks).

Riska faktori

• Kakla apkārtmērs:>17 collas (vīriešiem) vai >16 collas (sievietēm).
• Aptaukošanās:Pārmērīgs svars veicina elpceļu sabrukumu.
• Vecums:Risks palielinās, jo rīkles muskuļu tonuss samazinās līdz ar vecumu.
• Dzimums:Vīriešiem ir 2-3 reizes lielāka iespēja saslimt ar OSA.

Klīniskā nozīme

Simptomi, kas jāievēro

Jūs, iespējams, nezināt, ka pārtraucat elpot. Skatīties: 1.Skaļa krākšana:It īpaši, ja to pārtrauc klusums un pēc tam elpa. 2.Dienas nogurums:Noguruma sajūta, neskatoties uz "8 stundām" gultā. 3.Rīta galvassāpes:To izraisa augsts oglekļa dioksīda līmenis vai slikta miega kvalitāte. 4.Noktūrija:Bieža pamošanās, lai urinētu (hormonāla reakcija uz sirds sasprindzinājumu).

Ieteikumi

Paziņojums Hand Off

Ja saņemat aPaziņojums par miega apnojavai ir aizdomas, ka jums tas ir: 1.Lejupielādēt PDF:Veselības lietotne > Miega režīms > Elpošanas traucējumi > Eksportēt PDF. 2.Apmeklējiet ārstu:Šis ir skrīninga rīks, nevis diagnoze. Lai apstiprinātu, ārsts parasti pasūtīs mājas miega testu vai laboratorijas polisomnogrāfiju.

Dzīvesveida iejaukšanās

• Pozicionālā terapija:Gulēšana uz sāniem (nevis uz muguras) var samazināt gravitācijas izraisītu elpceļu sabrukumu.
• Izvairīšanās no alkohola:Alkohols atslābina rīkles muskuļus, pasliktina apnoja.
• Svara vadība:Pat 10% svara zudums var ievērojami samazināt apnojas smagumu.

Atsauces

1. Peppard PE u.c. (2013) Palielināta miega traucējumu elpošanas izplatība pieaugušajiem.American Journal of Epidemiology.
2. Marins JM u.c. (2005) Ilgtermiņa kardiovaskulārie rezultāti vīriešiem ar obstruktīvu miega apnoja-hipopnoju ar vai bez ārstēšanas.Lancete, 365(9464).
3. Apple atbalsts. (2024. gads) Apple Watch izsekojiet elpošanas traucējumus un miega apnojas paziņojumus.