📏 Ukuran Badan

Lilitan Pinggang

Apakah Lilitan Pinggang?

Lilitan pinggang menganggarkan lemak viseral—lemak aktif metabolik di sekeliling organ.

Bagaimana Mengukur

  1. Berdiri dan letakkan pita di sekeliling pinggang, di atas tulang pinggul
  2. Pastikan pita mendatar
  3. Hembus nafas dan ukur

Ambang Risiko

Tahap RisikoLelakiPerempuan
Risiko Meningkat> 94 cm> 80 cm
Risiko Tinggi> 102 cm> 88 cm

Rujukan

  • Ross R, et al. (2020) Waist circumference as a vital sign. Nature Reviews Endocrinology

Terakhir dikemas kini: Januari 2026

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Lilitan Pinggang - Eksport Data Kesihatan Apple ke CSV, PDF

Lilitan pinggang menganggarkan lemak viseral —lemak aktif metabolik di sekeliling organ. Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja.

  • 2026-01-27
  • Lilitan · Pinggang · Export · Apple
  • Bibliografi