Pendedahan UV
Definisi
Pendedahan kepada sinaran ultraungu daripada matahari, yang boleh membahayakan kulit tetapi juga penting untuk sintesis vitamin D.
Indeks UV
| Indeks | Tahap | Perlindungan |
|---|---|---|
| 0-2 | Rendah | Perlindungan minimum |
| 3-5 | Sederhana | Pelindung matahari, topi |
| 6-7 | Tinggi | Kurangkan pendedahan tengah hari |
| 8-10 | Sangat tinggi | Perlindungan tambahan diperlukan |
| 11+ | Melampau | Elakkan matahari jika boleh |
Risiko Pendedahan Berlebihan
- Selaran matahari
- Penuaan kulit pramatang
- Risiko kanser kulit
- Kerosakan mata
Petua Perlindungan
- Sapukan pelindung matahari SPF 30+ setiap 2 jam
- Pakai cermin mata hitam dan topi
- Elakkan matahari tengah hari (10 pagi - 4 petang)