🧪 Makmal Metabolik

Panel Lipid (Kolesterol)

Komponen

MetrikJulat OptimumCatatan
Jumlah Kolesterol<200 mg/dLSemua kolesterol gabungan
LDL ("buruk")<100 mg/dLLebih rendah adalah lebih baik
HDL ("baik")>40/50 mg/dLLebih tinggi adalah lebih baik
Trigliserida<150 mg/dLBerkaitan diet

Mengapa Ia Penting

  • LDL tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan strok
  • HDL tinggi bersifat perlindungan
  • Trigliserida tinggi berkaitan dengan sindrom metabolik

Cara Memperbaiki

  • Diet: Kurangkan lemak tepu, tingkatkan serat
  • Senaman: Aktiviti aerobik yang kerap
  • Berat: Kurangkan lemak badan
  • Ubat: Statin jika dipreskripsi

Terakhir dikemas kini: Januari 2026

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Panel Lipid (Kolesterol) - Export Apple Health Data to CSV,

Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja. Terakhir dikemas kini: Januari 2026 Export your Apple Health & HealthKit data to CSV, JSON, and PDF.

  • 2026-01-27
  • Panel · Lipid · Kolesterol · Export
  • Bibliografi