Keadaan Minda / Penjejakan Mood
Definisi
Entri laporan diri tentang keadaan emosi, mood, dan kesejahteraan mental keseluruhan anda. Tersedia dalam aplikasi Health iOS 17+.
Mengapa Ia Penting
- Pengecaman corak - Kenal pasti apa yang mempengaruhi mood anda
- Kesedaran diri - Pemahaman lebih baik tentang keadaan emosi
- Korelasi kesihatan - Hubungkan mood dengan tidur, aktiviti, dll.
- Amaran awal - Perhatikan trend yang membimbangkan
Emosi (Seketika)
- Cemas, tertekan, bimbang
- Tenang, damai, santai
- Gembira, bersuka ria, puas
- Sedih, murung, tertekan
- Marah, kecewa, jengkel
Perkaitan
- Kerja/sekolah
- Hubungan
- Kesihatan
- Wang
- Kualiti tidur
- Aktiviti fizikal
Nasihat Praktikal
- Log pada masa yang konsisten untuk pengecaman corak terbaik
- Jujur—data adalah untuk anda
- Sertakan perkaitan untuk konteks
- Semak trend mingguan
Bila Perlu Mendapatkan Bantuan
- Mood rendah berterusan selama 2+ minggu
- Mood mengganggu fungsi harian
- Fikiran mencederakan diri