👤 Ciri Profil

Tarikh Lahir

Mengapa Ia Penting

Umur anda adalah input kritikal untuk banyak pengiraan kesihatan:

  • Kadar jantung maksimum: ~220 - umur
  • VO2max: Julat normal berbeza mengikut umur
  • Keperluan kalori: Metabolisme berubah dengan umur
  • Sasaran kesihatan: Pengesyoran berdasarkan peringkat kehidupan

Cara Ia Digunakan

  • Mengira zon kadar jantung semasa senaman
  • Menetapkan jangkaan untuk kapasiti kardiovaskular
  • Menyesuaikan sasaran aktiviti yang berkaitan dengan umur
  • Saringan kesihatan yang sesuai dengan umur

Privasi

Tarikh lahir anda disimpan secara tempatan pada peranti anda dan hanya dikongsi dengan apl yang anda benarkan secara eksplisit.

Terakhir dikemas kini: Januari 2026

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Tarikh Lahir - Eksport Data Kesihatan Apple ke CSV, PDF &...

Umur anda adalah input kritikal untuk banyak pengiraan kesihatan: Tarikh lahir anda disimpan secara tempatan pada peranti anda dan hanya dikongsi dengan apl.

  • 2026-01-27
  • Tarikh · Lahir · Export · Apple
  • Bibliografi