🌡️ Suhu & Reproduktif

Suhu Badan Basal (BBT)

Definisi

Suhu badan terendah anda semasa rehat, biasanya diukur sejurus selepas bangun.

Mengapa Ia Penting

  • Penjejakan ovulasi: BBT meningkat 0.2-0.5°C selepas ovulasi
  • Kesedaran kesuburan: Membantu mengenal pasti tempoh subur
  • Pengesahan kehamilan: BBT kekal tinggi jika hamil

Corak Tipikal

  • Fasa folikel: BBT lebih rendah
  • Ovulasi: Sedikit penurunan diikuti dengan peningkatan
  • Fasa luteal: BBT lebih tinggi (~14 hari)
  • Haid: BBT menurun semula

Cara Mengukur

  • Ukur sebelum bangun dari katil
  • Gunakan termometer BBT (lebih tepat)
  • Ukur pada masa yang sama setiap hari

Terakhir dikemas kini: Januari 2026

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Suhu Badan Basal (BBT) - Eksport Data Kesihatan Apple ke

Suhu badan terendah anda semasa rehat, biasanya diukur sejurus selepas bangun. Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja.

  • 2026-01-27
  • Suhu · Badan · Basal · BBT
  • Bibliografi