🌡️ Suhu & Reproduktif

Penjejakan Kitaran Haid

Definisi

Penjejakan haid, gejala, dan ramalan ovulasi untuk pemahaman kesihatan reproduktif.

Apa Yang Boleh Dijejaki

  • Tempoh haid: Tarikh mula/tamat, aliran
  • Gejala: Kekejangan, sakit kepala, mood
  • Spotting: Pendarahan antara tempoh
  • Aktiviti seksual: Untuk kesedaran kesuburan
  • Keputusan OPK: Kit ramalan ovulasi

Ciri Ramalan

  • Ramalan haid: Berdasarkan kitaran lepas
  • Tetingkap subur: Anggaran 6 hari paling subur
  • Ramalan ovulasi: Dipertingkat dengan data suhu

Keperluan Peranti

  • Ramalan haid standard: iPhone sahaja
  • Anggaran ovulasi retrospektif: Apple Watch Series 8+

Had

  • Tidak untuk pencegahan kehamilan
  • Ketepatan bergantung pada kekerapan log
  • Bukan peranti perubatan

Terakhir dikemas kini: Januari 2026

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Penjejakan Kitaran Haid - Eksport Data Kesihatan Apple ke

Penjejakan haid, gejala, dan ramalan ovulasi untuk pemahaman kesihatan reproduktif. Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja.

  • 2026-01-27
  • Penjejakan · Kitaran · Haid · Export
  • Bibliografi