အသံ ထိတွေ့မှု
အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်
သင် ထိတွေ့နေရသော အသံ အဆင့်များကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပြီး အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါသည်: - ပတ်ဝန်းကျင် အသံ အဆင့်များ - ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဆူညံသံများ - နားကြပ် အသံ အဆင့်များ - ချိတ်ဆက်ထားသော နားကြပ်များမှ အသံများ
ဒက်စီဘယ် (dB) ဖြင့် တိုင်းတာပါသည်။
အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း
ကျယ်လောင်သော အသံနှင့် ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းက အမြဲတမ်း အကြားအာရုံ ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်: - ဆူညံသံကြောင့် ဖြစ်သော အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးမှု - နားအတွင်းရှိ အမွေးအမှင်ဆဲလ်များ ပြန်လည် မကောင်းမွန်နိုင်အောင် ပျက်စီးခြင်း - နားအူခြင်း (Tinnitus) - နားထဲတွင် အသံမြည်နေခြင်း - စုဆောင်းမိသော ပျက်စီးမှု - အချိန်နှင့်အမျှ သက်ရောက်မှုများ စုပုံလာခြင်း - ကာကွယ်နိုင်ခြင်း - သတိပြုမိခြင်းက ကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြုလုပ်နိုင်စေခြင်း
၎င်းကို မည်သို့ တိုင်းတာသနည်း
ပတ်ဝန်းကျင် အသံ
Apple Watch Series 4 နှင့် အထက်သည် ပတ်ဝန်းကျင် ဆူညံသံကို တိုင်းတာနိုင်ပါသည်: - မိုက်ခရိုဖုန်းက ပတ်ဝန်းကျင် အသံကို နမူနာယူသည် - ဒက်စီဘယ် အဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် လုပ်ဆောင်သည် - ကျယ်လောင်စွာ ထိတွေ့မှု ကြာရှည်နေပါက သတိပေးသည်
နားကြပ် အသံ
သဟဇာတဖြစ်သော Apple နားကြပ်များကို အသုံးပြုသောအခါ: - အသံ အတိုးအကျယ် အဆင့်ကို ခြေရာခံသည် - ထိတွေ့မှု ကြာမြင့်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်သည် - မြင့်မားသော ထိတွေ့မှု ကြာရှည်ပါက သတိပေးသည်
ကိုးကားရန် အဆင့်များ
| ဒက်စီဘယ် | ဥပမာ | စိတ်ချရသော ထိတွေ့ချိန် |
|---|---|---|
| ၇၀ dB | ပုံမှန် စကားပြောသံ | အကန့်အသတ်မရှိ |
| ၈၀ dB | ရှုပ်ထွေးသော ယာဉ်ကြော | ၈ နာရီ |
| ၈၅ dB | လျှပ်စစ်သုံး ကိရိယာများ | ၂ နာရီ |
| ၉၀ dB | မော်တော်ဆိုင်ကယ် | ၃၀ မိနစ် |
| ၁၀၀ dB | ဖျော်ဖြေပွဲ | ၁၅ မိနစ် |
| ၁၁၀ dB | ရော့ခ် ဖျော်ဖြေပွဲ ရှေ့တန်း | ၂ မိနစ် |
| ၁၂၀+ dB | ဂျက်လေယာဉ် တက်ခြင်း | ချက်ချင်း ပျက်စီးနိုင်မည့် အန္တရာယ် |
WHO လမ်းညွှန်ချက်များ
- အပတ်စဉ် ထိတွေ့မှု ကန့်သတ်ချက်: ၈၀ dB (သို့မဟုတ် ညီမျှသော) တွင် ၄၀ နာရီ
- နေ့စဉ် ထိတွေ့မှု: ၈ နာရီအတွက် ၈၅ dB ထက် မကျော်လွန်သင့်ပါ
- ၃ dB တိုးလာတိုင်း စိတ်ချရသော ထိတွေ့ချိန် ထက်ဝက် လျော့နည်းသွားပါသည်
သတိပေးချက်များ
Apple Watch သည် သင့်အား သတိပေးနိုင်ပါသည်: - ပတ်ဝန်းကျင် ဆူညံသံသည် အန္တရာယ် ဖြစ်နိုင်သော အဆင့်သို့ ရောက်သောအခါ - နားကြပ် အသံ ထိတွေ့မှုသည် အပတ်စဉ် ကန့်သတ်ချက်သို့ နီးကပ်လာသောအခါ - Health အက်ပ်ထဲတွင် ထိတွေ့မှု ပုံစံများ အကျဉ်းချုပ်
အသုံးချနိုင်သော အခြေအနေများ
- အကြားအာရုံ ကာကွယ်ရေး သတိရှိမှု - နားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်း ဘယ်အချိန် သုံးရမလဲ သိခြင်း
- ပွဲလမ်းသဘင် စီစဉ်ခြင်း - ထိတွေ့မှု အန္တရာယ်များကို နားလည်ခြင်း
- လုပ်ငန်းခွင် ဘေးကင်းရေး - လုပ်ငန်းခွင် ဆူညံသံကို စောင့်ကြည့်ခြင်း
- နားကြပ် အလေ့အထများ - အသံ အတိုးအကျယ်ကို စိတ်ချရသော အဆင့်တွင် ထားရှိခြင်း
လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်
- ဆူညံသံ-လျှော့ချပေးသော (noise-canceling) နားကြပ်များကို အသုံးပြုပါ (အသံတိုး၍ နားထောင်နိုင်သည်)
- ၆၀/၆၀ စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ: အမြင့်ဆုံး အသံ၏ ၆၀% ဖြင့် မိနစ် ၆၀ ကြာ
- ဆူညံသော ပွဲများတွင် အကြားအာရုံ ကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းကို အသုံးပြုပါ
- နားထောင်ခြင်းကို ခေတ္တ နားပါ
- အပတ်စဉ် ထိတွေ့မှု လားရာများကို စောင့်ကြည့်ပါ