သွေးတွင်း သကြားဓာတ်
အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်
သွေးထဲတွင်ပါဝင်သော ဂလူးကို့စ် (သကြား) ပါဝင်မှု ပမာဏဖြစ်ပြီး၊ ပုံမှန်အားဖြင့် mg/dL (အမေရိကန်) သို့မဟုတ် mmol/L (နိုင်ငံတကာ) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။
ပြောင်းလဲခြင်း- 1 mmol/L = 18 mg/dL
ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ
သွေးတွင်း သကြားဓာတ်သည် ဇီဝကမ္မ ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကကျသည်- 66: - ဆီးချိုရောဂါ အမည်တပ်ခြင်း - သကြားဓာတ် မြင့်မားနေခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကို ညွှန်ပြသည် 67: - ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှု - ကုသမှုအတွက် နေ့စဉ် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း 68: - ဆီးချိုရောဂါ အကြိုအဆင့် ဖော်ထုတ်ခြင်း - စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူရန် အခွင့်အလမ်း 69: - ဇီဝကမ္မ ကျန်းမာရေး - သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ထိန်းညှိမှုသည် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို ထင်ဟပ်သည် 70: - စွမ်းအင် အဆင့်များ - ဂလူးကို့စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက လောင်စာဖြစ်သည်
တိုင်းတာပုံ
- လက်ထိပ်ဖောက်စက်များ - သမားရိုးကျ အိမ်သုံး သကြားဓာတ် တိုင်းတာကိရိယာများ
- စဉ်ဆက်မပြတ် ဂလူးကို့စ် စောင့်ကြည့်ကိရိယာများ (CGM) - အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ခြေရာခံခြင်း (Dexcom, Libre, စသည်)
- ဓာတ်ခွဲခန်း စစ်ဆေးမှုများ - ဆေးခန်းတွင် သွေးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း
- ဒေတာ အရင်းအမြစ်များ - သကြားဓာတ် တိုင်းတာသော စက်အများစုသည် HealthKit နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်
ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးများ (အစာရှောင်ချိန်)
| အမျိုးအစား | အစာရှောင်ချိန် သွေးချို |
|---|---|
| ပုံမှန် | <100 mg/dL (<5.6 mmol/L) |
| ဆီးချိုရောဂါ အကြိုအဆင့် | 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L) |
| ဆီးချိုရောဂါ | ≥126 mg/dL (≥7.0 mmol/L) |
HbA1c (ရေရှည် ပျမ်းမျှ)- 102: - ပုံမှန်: <5.7% 103: - ဆီးချိုရောဂါ အကြိုအဆင့်: 5.7-6.4% 104: - ဆီးချိုရောဂါ: ≥6.5%
ရှုပ်ထွေးစေသော အချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ
- အချိန်ကိုက်သတ်မှတ်ခြင်း - အစာရှောင်ချိန်နှင့် အစာစားပြီးချိန် ဖတ်ရှုချက်များသည် သိသိသာသာ ကွာခြားနိုင်သည်
- စိတ်ဖိစီးမှု - ပြင်းထန်သော စိတ်ဖိစီးမှုက သကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်
- ဆေးဝါးများ - စတီးရွိုက်နှင့် အချို့သော ဆေးဝါးများသည် သကြားဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်
- ဖျားနာခြင်း - ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများက သကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်
- နမူနာ ကိုင်တွယ်ပုံ - နည်းစနစ် မမှန်ကန်ခြင်းက တိကျမှုကို ထိခိုက်စေသည်
- စက်ကိရိယာ တိကျမှု - လူသုံးကုန် ပစ္စည်းများသည် ±15% ကွာဟချက် ရှိနိုင်သည်
အသုံးပြုပုံ သာဓကများ
- ဆီးချိုရောဂါ စောင့်ကြည့်ခြင်း - နေ့စဉ် စီမံခန့်ခွဲမှု
- ဆီးချိုရောဂါ အကြိုအဆင့် ခြေရာခံခြင်း - နေထိုင်မှုပုံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု ဆန်းစစ်ခြင်း
- အစားအသောက် သက်ရောက်မှု - အစားအစာများက သင့် သကြားဓာတ်ကို မည်သို့ သက်ရောက်မှုရှိသနည်း
- CGM ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ - အတိုင်းအတာအတွင်းရှိချိန်၊ အတက်အကျ အပြောင်းအလဲများ
- ဆေးကုသမှု ခရီးစဉ်များ - ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့နှင့် ဒေတာ မျှဝေခြင်း
အတိုင်းအတာအတွင်းရှိချိန် (CGM အသုံးပြုသူများ)
ဆီးချိုဝေဒနာရှင် အများစုအတွက် ရည်မှန်းချက်- 124: - အတိုင်းအတာအတွင်း (70-180 mg/dL): အချိန်၏ >70% 125: - အတိုင်းအတာအောက် (<70): အချိန်၏ <4% 126: - အတိုင်းအတာအထက် (>180): အချိန်၏ <25%
ဆရာဝန်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ပြသသင့်သလဲ
- အစာရှောင်ချိန် သွေးချို >100 mg/dL မကြာခဏ ဖြစ်နေလျှင်
- သွေးချိုတက်သော လက္ခဏာများ (ရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးခဏခဏသွားခြင်း၊ မောပန်းခြင်း)
- သွေးချိုကျသော လက္ခဏာများ (တုန်ယင်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း)
- ရည်မှန်းထားသော အတိုင်းအတာများ ရရှိရန် ခက်ခဲနေလျှင်
- သွေးချို >300 mg/dL သို့မဟုတ် <54 mg/dL ဖြစ်သည့် မည်သည့်အခါမဆို