အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လောင်စာနှင့် အရည်များ။ စွမ်းအင်၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် သင်စားသုံးသမျှကို ခြေရာခံခြင်း။
အစားအသောက် စွမ်းအင် (ကယ်လိုရီ)
တစ်နေ့တာအတွင်း အစားအစာနှင့် ဖျော်ရည်များမှတစ်ဆင့် ရရှိသော စွမ်းအင် ပမာဏ။
အဓိက အာဟာရဓာတ်များ (Macronutrients)
ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီဓာတ်များ - အာဟာရ၏ အခြေခံ အုတ်မြစ်များ။
ရေ သောက်သုံးမှု
နေ့စဉ် ရေဓာတ် ပြည့်ဝမှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် အကြံပြုထားသော သောက်သုံးရန် ပမာဏများ။
ဗီတာမင်များ
ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ စွမ်းအင်နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အသေးစား အာဟာရဓာတ်များ။
သတ္တုဓာတ်နှင့် အီလက်ထရိုလိုက်များ
ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့် အခြားသော မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်များ။