မွေးသက္ကရာဇ်နှင့် အသက်
အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်
မွေးသက္ကရာဇ် (Date of Birth) သည် သင်မွေးဖွားခဲ့သည့် နေ့စွဲဖြစ်ပြီး ယင်းမှတစ်ဆင့် သင့်အသက်ကို တွက်ချက်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေး မက်ထရစ်များစွာအတွက် အခြေခံအကျဆုံး အချက်အလက် ဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ
အသက်သည် ကျန်းမာရေး အချက်အလက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရာတွင် များစွာ သက်ရောက်မှု ရှိသည်- - စံနှုန်း ချိန်ညှိချက်များ - နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူနှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန် စံနှုန်းများသည် အသက်အလိုက် ကွဲပြားခြင်း - ဖွံ့ဖြိုးမှု ခြေရာခံခြင်း - ကလေးငယ်များနှင့် လူငယ်များအတွက် ကြီးထွားမှု ဇယားများကို အသက်အပေါ် မူတည်၍ ဆန်းစစ်ခြင်း - ရောဂါရှာဖွေခြင်း - အချို့သော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများသည် အသက်အရွယ်အလိုက် ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများခြင်း - ကာကွယ်ဆေးနှင့် စစ်ဆေးမှုများ - အသက်အရွယ်အလိုက် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ခြင်း
အသက်အလိုက် ကျန်းမာရေး အနက်ဖွင့်ဆိုချက်
ကျန်းမာရေး အက်ပ်များသည် အသက်ကို အောက်ပါတို့အတွက် အသုံးပြုသည်- - အမြင့်ဆုံး နှလုံးခုန်နှုန်း (Max HR) - အများအားဖြင့် ၂၂၀ ထဲမှ အသက်ကို နှုတ်၍ တွက်ချက်ခြင်း - နှလုံးသွေးကြော ကြံ့ခိုင်မှု - VO2 Max ရလဒ်များကို အသက်အုပ်စုအလိုက် တန်းညှိခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန် (BMI) - ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် BMI interpret လုပ်ပုံ ကွာခြားခြင်း
ကိုယ်ရေးအချက်အလက် လုံခြုံမှု
မွေးသက္ကရာဇ်သည် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရေးအချက်အလက် ဖြစ်သည်- - ဒေတာ ထိန်းချုပ်မှု - ကျန်းမာရေး အက်ပ်များသို့ သင်၏ မွေးသက္ကရာဇ်ကို ပေးရန် လိုသော်လည်း မည်သူက မြင်နိုင်သည်ကို သင် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ - အသက်အပိုင်းအခြား - အချို့သော အက်ပ်များသည် တိကျသော နေ့စွဲထက် သင့်အသက် အပိုင်းအခြားကိုသာ အသုံးပြုနိုင်သည်။