Częstość oddechów (sen)
Co to jest?
Częstość oddechów (RR) to liczba oddechów wykonywanych na minutę. Chociaż mowa, ruch i stres łatwo wpływają na oddychanie w ciągu dnia,Częstość oddechów podczas snujest stabilnym i niezawodnym sygnałem życiowym.
Jak HealthKit to mierzy
Apple Watch śledzi częstotliwość oddechu podczas snu, korzystając z akcelerometru, aby wykryć subtelne unoszenie się i opadanie nadgarstka na klatce piersiowej/brzuchu. Próbkuje to przez całą noc, aby utworzyć średnią nocną.
Tło naukowe
„Zapomniany znak życiowy”
Przełomowy artykuł redakcyjny z 2008 roku wDziennik medyczny Australiinazwał częstość oddechów „zaniedbywanym sygnałem życiowym”. *Czułość:Zmiany RRpoprzedzaćzmiany częstości akcji serca lub ciśnienia krwi podczas pogorszenia stanu fizjologicznego. *Stabilność:W zdrowiu nocne RR jest niezwykle stabilne dla jednostki. Znaczące odchylenie to potężna czerwona flaga.
Normalne zakresy
- Zdrowi dorośli:Typowo12-20 oddechów/minutępodczas snu.
- Sportowcy:Może być niższy (10–12 uderzeń na minutę) ze względu na dużą objętość i wydajność płuc.
Znaczenie kliniczne
System wczesnego ostrzegania
Często przyczyną jest zwiększenie częstości oddechów podczas snupierwszy mierzalny znakz: 1.Infekcje dolnych dróg oddechowych:Zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, Covid-19. (Płuca sztywnieją lub wypełniają się płynem, co wymaga szybszego oddychania, aby utrzymać tlen.) 2.Kwasica metaboliczna:W stanach takich jak cukrzycowa kwasica ketonowa oddech przyspiesza, aby wydmuchać CO2. 3.Gorączka:Zwiększone tempo metabolizmu powoduje szybsze oddychanie.
Interpretacja trendów
Liczba bezwzględna ma mniejsze znaczenie niżodchylenie od linii bazowej. * Jeśli zawsze masz 14 uderzeń na minutę, a nagle masz 14,5 uderzeń na minutę, jest to hałas. * Jeśli przez dwie noce podskoczysz do 17 uderzeń na minutę, Twoje ciało wyraźnie z czymś walczy.
„Zmiany częstości oddechów mogą poprzedzać zmiany w innych obserwacjach nawet o 24 godziny”. — Cretikos i in., 2008
Zalecenia
Kiedy oglądać uważnie
- Sezon pandemii/grypy:Jest to kluczowy wskaźnik umożliwiający wczesne wykrycie wiremii.
- Duża wysokość:Podróżowanie na wysokość > 2500 m w naturalny sposób zwiększy Twoje RR w miarę aklimatyzacji. To jest normalne.
Kiedy szukać pomocy
- Tachypnoe:Tempo spoczynkowe> 24 uderzenia na minutęma znaczenie kliniczne.
- Głód powietrza:Jeśli brakuje Ci tchu pomimo „normalnej” liczby na zegarku.
Referencje
- Cretikos MA i in. (2008) Częstość oddechów: zaniedbana oznaka życia.Dziennik medyczny Australii, 188(11).
- Fieselmann JF i in. (1993) Częstość oddechów pozwala przewidzieć zatrzymanie krążenia i oddechu u pacjentów hospitalizowanych z powodu chorób wewnętrznych.Journal of General Internal Medicine.
- Miller AC i in. (2020) COVID-19: częstość oddechów jako potencjalne narzędzie przesiewowe.Amerykański dziennik medycyny ratunkowej.