Rastreio do Ciclo Menstrual
Definição
Uma coleção de tipos de dados de saúde reprodutiva no HealthKit: - Fluxo Menstrual - Dias do período e intensidade do fluxo. - Resultado do Teste de Ovulação - Resultados de testes domésticos. - Qualidade do Mucos Cervical - Sinal de fertilidade. - Hemorragia Intermenstrual - Perdas de sangue (spotting) entre períodos. - Atividade Sexual - Rastreio opcional.
Porque é Importante
O rastreio do ciclo fornece informações valiosas sobre a saúde: - Regularidade do ciclo - Identificação de padrões normais. - Consciência da fertilidade - Compreensão das janelas férteis. - Rastreio de saúde - Ciclos irregulares podem indicar problemas. - Correlação de sintomas - Relacionar os sintomas com a fase do ciclo. - Preparação médica - Dados para consultas de saúde.
Como é Rastreado
- Registo manual - Inserir os dias do período e a intensidade do fluxo.
- Rastreio do Ciclo Apple - Integrado na aplicação Saúde.
- Temperatura do pulso - Melhora as previsões (Series 8+).
- Aplicações de terceiros - Muitas sincronizam-se com o HealthKit.
Noções Básicas do Ciclo
| Fase | Tempo Típico | Características |
|---|---|---|
| Menstruação | Dias 1-5 | Hemorragia do período |
| Folicular | Dias 1-13 | Desenvolvimento do óvulo |
| Ovulação | ~Dia 14 | Libertação do óvulo |
| Lútea | Dias 15-28 | Pós-ovulação |
Nota: A duração do ciclo varia; entre 21 e 35 dias é considerado normal.
Valores de Referência
| Métrica | Intervalo Normal |
|---|---|
| Duração do ciclo | 21-35 dias |
| Duração do período | 2-7 dias |
| Fluxo | Varia; total de ~30-40 mL |
Elementos de Rastreio
Fluxo Menstrual
- Ligeiro, médio, abundante, perdas de sangue.
- Duração do período.
- Regularidade dos ciclos.
Mucos Cervical
Indicador de fertilidade que se altera ao longo do ciclo: - Seco/pegajoso → Fertilidade baixa. - Cremoso → Fertilidade média. - Clara de ovo (elástico, transparente) → Fertilidade elevada.
Testes de Ovulação
Testes domésticos de LH (hormona luteinizante): - Negativo/Positivo/Elevado. - O pico indica a ovulação em ~24-48 horas.
Casos de Uso
- Previsão do período - Saber quando esperar a menstruação.
- Planeamento da fertilidade - Identificar os dias mais férteis.
- Monitorização da saúde - Rastrear irregularidades.
- Consciência da TPM - Antecipar sintomas.
- Histórico médico - Partilhar dados do ciclo com profissionais de saúde.
Quando Falar com o Médico
- Ciclos inferiores a 21 ou superiores a 35 dias.
- Ausência de períodos (sem estar grávida).
- Hemorragia muito abundante.
- Dor severa.
- Hemorragia entre períodos.
- Hemorragia pós-menopausa.
- Alterações súbitas no padrão.
Nota de Privacidade
Os dados de rastreio do ciclo são sensíveis. O Rastreio do Ciclo da Apple: - Armazena os dados apenas nos seus dispositivos. - Encriptação de ponta a ponta se a cópia de segurança de iCloud estiver ativa. - Sob o seu controlo.