Temperatura do Pulso
Definição
O desvio noturno da temperatura do pulso em relação à sua linha de base pessoal, medido pelo Apple Watch Series 8 e posteriores durante o sono.
Importante: Este NÃO é um termómetro de febre. Mostra desvios em relação à SUA linha de base, não a temperatura absoluta.
Porque é Importante
Os padrões de temperatura do pulso podem: - Apoiar o rastreio do ciclo - Estimativa retrospetiva da ovulação. - Melhorar as previsões do período - Quando utilizado com o Rastreio do Ciclo. - Indicar alterações no bem-estar - Os desvios podem acompanhar estados de doença. - Não exigir esforço do utilizador - Recolhida automaticamente durante o sono.
Como é Medida
O Apple Watch mede a temperatura do pulso através de: - Sensores no cristal traseiro. - Amostragem durante o sono. - Comparação com a linha de base pessoal estabelecida ao longo do tempo. - Requer mais de 5 noites para estabelecer a linha de base pessoal.
Visualização: Apresentada como um desvio da linha de base (ex: +0,3°C, -0,2°C).
Padrões Típicos
| Padrão | Interpretação |
|---|---|
| Linha de base estável | Variação normal |
| Fase elevada (pessoas que menstruam) | Provavelmente pós-ovulação (fase lútea) |
| Regresso à linha de base | Provavelmente pré-ovulação (fase folicular) |
| Elevação inesperada | Pode indicar doença, sono insuficiente, consumo de álcool. |
Limitadores e Fatores de Confusão
- Não é temperatura absoluta - Não consegue detetar febre diretamente.
- Necessita de linha de base - Demora dias a ser estabelecida.
- Sono necessário - Apenas mede durante o sono.
- Ajuste do relógio - Afeta a precisão.
- Ambiente - A temperatura do quarto e as mantas são importantes.
- Álcool - Eleva a temperatura do pulso.
- Doença - Pode mostrar leituras elevadas.
Casos de Uso
- Rastreio do ciclo - Confirmação retrospetiva da ovulação.
- Consciência da fertilidade - Dados automáticos de temperatura.
- Sinais de bem-estar - Notar desvios.
- Investigação/interesse pessoal - Padrões de temperatura corporal.
Integração com o Rastreio do Ciclo
Quando ativado: - Os dados da temperatura do pulso melhoram as previsões do período. - Fornece estimativas retrospetivas da ovulação. - Requer o uso consistente do relógio durante o sono. - Demora mais de 2 ciclos para melhorar as previsões.
Notas Importantes
- Esta funcionalidade não consegue detetar a gravidez.
- Não se destina a ser uma ferramenta contracetiva.
- Não substitui os termómetros médicos.
- Os padrões individuais variam.