Šesťminútová vzdialenosť chôdze
čo to je
Šesťminútová vzdialenosť chôdze (6MWD) odhaduje, ako ďaleko môžete prejsť po rovnej zemi presne za šesť minút.
Ako to HealthKit meria
Na rozdiel od klinického testu, ktorý vyžaduje špecifický protokol, Apple Watch odhaduje túto hodnotu pasívne počas vašich každodenných prechádzok vonku. Využíva vašu priemernú rýchlosť chôdze a odozvu srdcovej frekvencie na premietanie vašej kapacity.
Vedecké pozadie
Klinický "zlatý štandard"
TheŠesťminútový test chôdze (6MWT)je jedným z najpoužívanejších funkčných testov v medicíne, najmä u pacientov s: * Zlyhanie srdca * CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc) * Pľúcna hypertenzia * Pooperačné zotavenie
MeriaFunkčná kapacita-nielen "vieš chodiť?", ale "koľko energie máš na udržanie pohybu?"
Orientačný výskum
Vzdialenosť< 350 metrovje široko považovaný za prah pre zvýšené riziko úmrtnosti v rôznych klinických populáciách (CHOCHP, srdcové zlyhanie).
Klinický význam
Monitoring Pokles
Pre zdravých dospelých je táto metrika pomerne stabilná (zvyčajne 500 – 700 metrov v závislosti od výšky). Náhly alebo postupný pokles je významnou červenou vlajkou pre: * Dekondicionovanie * Kardiovaskulárna slabosť * Obmedzenie dýchania
Predoperačné hodnotenie
Chirurgovia často používajú 6MWD na posúdenie, či je pacient dostatočne fit, aby vydržal veľkú operáciu (ako je resekcia pľúc).
Odporúčania
Ako to zlepšiť
Keďže 6MWD je mierou aeróbnej vytrvalosti: 1.Objem chôdze:Jednoducho viac chôdze týždenne zvyšuje toleranciu. 2.Intervalová chôdza:Striedanie rýchlych/pomalých záchvatov zlepšuje vzdialenosť, ktorú môžete prejsť, kým sa dostaví únava.
Referencie
- Správne PL. (2003) Šesťminútový test chôdze.Respiračná starostlivosť.
- Výbor ATS pre štandardy spôsobilosti pre klinické laboratóriá pľúcnych funkcií. (2002) Vyhlásenie ATS: usmernenia pre test šesťminútovej chôdze.American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.