☀️ சுற்றுச்சூழல்

ஒலி வெளிப்பாடு (Audio Exposure)

விளக்கம்

நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் ஒலி அளவுகளின் அளவீடு: - சுற்றுச்சூழல் ஒலி அளவுகள் - உங்களைச் சுற்றியுள்ள சத்தம் - ஹெட்ஃபோன் ஒலி அளவுகள் - இணைக்கப்பட்ட ஹெட்ஃபோன்கள் வழியாகக் கேட்கும் சத்தம்

இது டெசிபல்களில் (dB) அளவிடப்படுகிறது.

இது ஏன் முக்கியம்?

நீண்ட காலத்திற்கு அதிக சத்தத்தைக் கேட்பது நிரந்தரக் கேள்வித் திறனைப் பாதிக்கும்: - சத்தத்தால் ஏற்படும் கேள்வி இழப்பு - காதில் உள்ள நுண் செல்களுக்கு ஏற்படும் சரிசெய்ய முடியாத பாதிப்பு - டின்னிடஸ் (Tinnitus) - காதுகளில் தொடர்ந்து ரீங்காரம் கேட்கும் நிலை - கூட்டுப் பாதிப்பு (Cumulative damage) - பாதிப்புகள் காலப்போக்கில் சேரும் - தடுக்கக்கூடியது - விழிப்புணர்வு இருந்தால் இதைத் தவிர்க்கலாம்

இது எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது?

சுற்றுச்சூழல் சத்தம்

ஆப்பிள் வாட்ச் சீரிஸ் 4 மற்றும் அதற்குப் பிந்தைய மாடல்கள் சுற்றுப்புறச் சத்தத்தை அளவிட முடியும்: - மைக்ரோஃபோன் சுற்றுச்சூழல் ஒலியை மாதிரியாகக் கொள்கிறது - டெசிபல் அளவைக் கண்டறிய தரவுகள் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன - தொடர்ந்து அதிக சத்தம் இருந்தால் எச்சரிக்கை செய்கிறது

ஹெட்ஃபோன் ஆடியோ

ஆதரவு தரும் ஆப்பிள் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தும் போது: - ஒலியின் அளவு (Volume) கண்காணிக்கப்படுகிறது - ஒலிக்கு உட்படுத்தப்படும் நேரம் கண்காணிக்கப்படுகிறது - வாராந்திர வரம்பை நெருங்கும்போது எச்சரிக்கிறது

குறிப்பு அளவுகள்

டெசிபல்கள்	உதாரணம்	பாதுகாப்பான நேரம்
70 dB	சாதாரண உரையாடல்	வரம்பற்ற நேரம்
80 dB	பரபரப்பான போக்குவரத்து	8 மணிநேரம்
85 dB	மின் கருவிகள் (Power tools)	2 மணிநேரம்
90 dB	மோட்டார் சைக்கிள்	30 நிமிடங்கள்
100 dB	இசை நிகழ்ச்சி (Concert)	15 நிமிடங்கள்
110 dB	இசை நிகழ்ச்சியின் முதல் வரிசை	2 நிமிடங்கள்
120+ dB	விமானம் புறப்படுதல்	உடனடி பாதிப்பு அபாயம்

WHO வழிகாட்டுதல்கள்

வாராந்திர வரம்பு: 80 dB அளவில் 40 மணிநேரம் (அல்லது அதற்கு சமமானது)
தினசரி வரம்பு: 85 dB அளவில் 8 மணிநேரத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்
ஒவ்வொரு 3 dB உயர்வும் பாதுகாப்பான நேரத்தைப் பாதியாகக் குறைக்கும்

அறிவிப்புகள் (Notifications)

ஆப்பிள் வாட்ச் உங்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும்: - சுற்றுச்சூழல் சத்தம் ஆபத்தான நிலையை எட்டும்போது - ஹெட்ஃபோன் ஒலி வாராந்திர வரம்பை நெருங்கும்போது - ஹெல்த் செயலியில் உங்கள் ஒலி வெளிப்பாட்டின் சுருக்கத்தைப் பார்க்கலாம்

பயன்பாட்டு நிகழ்வுகள்

கேள்வித் திறன் பாதுகாப்பு விழிப்புணர்வு - எப்போது காது கவசங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ளுதல்
நிகழ்ச்சித் திட்டமிடல் - சத்தத்தால் ஏற்படும் அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
தொழில்சார் பாதுகாப்பு - பணியிடத்தில் சத்தத்தைக் கண்காணித்தல்
ஹெட்ஃபோன் பழக்கங்கள் - ஒலியின் அளவைப் பாதுகாப்பான நிலையில் வைத்திருத்தல்

நடைமுறை ஆலோசனைகள்

சத்தத்தைத் தடுக்கும் (Noise-canceling) ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தவும் (இதனால் குறைந்த ஒலியில் கேட்க முடியும்)
60/60 விதியைப் பின்பற்றவும்: 60 நிமிடங்களுக்கு 60% அதிகபட்ச ஒலியை மட்டும் பயன்படுத்தவும்
சத்தமான நிகழ்ச்சிகளில் காது கவசங்களைப் பயன்படுத்தவும்
ஒலி கேட்பதிலிருந்து அவ்வப்போது இடைவெளி எடுக்கவும்
வாராந்திரப் போக்குகளைக் கண்காணிக்கவும்