పోషణ మరియు హైడ్రేషన్
శక్తి మరియు ద్రవాలు. శక్తిని, పనితీరును మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు తీసుకునే ఆహారపానీయాలను ట్రాక్ చేయడం.
ఆహార శక్తి (Dietary Energy - Calories)
రోజంతా మీరు తీసుకునే ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి లభించే శక్తి.
స్థూల పోషకాలు (Macronutrients)
ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు — పోషణకు పునాదులు.
నీటి వినియోగం (Water Intake)
రోజువారీ నీటి వినియోగం మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం అవసరమైన పరిమాణం.
విటమిన్లు (Vitamins)
రోగనిరోధక శక్తి, శక్తి మరియు ఆరోగ్యం కోసం ముఖ్యమైన సూక్ష్మ పోషకాలు.
ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లు (Minerals & Electrolytes)
సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు.