☀️ماحولیاتی

آڈیو ایکسپوژر

تعریف

آپ کے سامنے آنے والی آواز کی سطح کی پیمائش، بشمول: -ماحولیاتی آواز کی سطح- آس پاس سے محیطی شور -ہیڈ فون آڈیو لیولز- منسلک ہیڈ فون/ایئربڈز سے آواز

ڈیسیبل (dB) میں ماپا جاتا ہے۔

کیوں یہ اہمیت رکھتا ہے۔

طویل اونچی آواز کی نمائش مستقل طور پر سماعت کو نقصان پہنچاتی ہے: -شور کی وجہ سے سماعت کا نقصان- بالوں کے خلیوں کو ناقابل واپسی نقصان -ٹینیٹس- کانوں میں مسلسل بجنا -مجموعی نقصان- اثرات وقت کے ساتھ بنتے ہیں۔ -روک تھام کے قابل- آگاہی حفاظتی کارروائی کی اجازت دیتی ہے۔

اس کی پیمائش کیسے کی جاتی ہے۔

ماحولیاتی آواز

ایپل واچ سیریز 4+ محیطی شور کی پیمائش کر سکتی ہے: - مائیکروفون نمونے ماحولیاتی آواز - ڈیسیبل کی سطح کا تعین کرنے کے عمل - اگر مسلسل بلند آواز کی نمائش کا پتہ چلا تو الرٹس

ہیڈ فون آڈیو

مطابقت پذیر ایپل ہیڈ فون استعمال کرتے وقت: - حجم کی سطح کو ٹریک کیا گیا۔ - نمائش کے دورانیے کی نگرانی کی گئی۔ - زیادہ پائیدار نمائش کے لیے الرٹس

حوالہ کی سطح

ڈیسیبلز	مثال	محفوظ نمائش کا وقت
70 ڈی بی	عام گفتگو	غیر معینہ
80 ڈی بی	مصروف ٹریفک	8 گھنٹے
85 ڈی بی	پاور ٹولز	2 گھنٹے
90 ڈی بی	موٹر سائیکل	30 منٹ
100 ڈی بی	کنسرٹ	15 منٹ
110 ڈی بی	راک کنسرٹ کی اگلی قطار	2 منٹ
120+ dB	جیٹ ٹیک آف	فوری نقصان کا خطرہ

ڈبلیو ایچ او کے رہنما خطوط

ہفتہ وار نمائش کی حد:40 گھنٹے 80 ڈی بی (یا مساوی) پر
روزانہ کی نمائش:8 گھنٹے کے لیے 85 ڈی بی سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے۔
ہر 3 ڈی بی محفوظ نمائش کے وقت کو آدھا کر دیتا ہے۔

اطلاعات

ایپل واچ آپ کو متنبہ کر سکتی ہے: - جب ماحولیاتی شور ممکنہ طور پر نقصان دہ سطح تک پہنچ جائے۔ - جب ہیڈ فون کی نمائش ہفتہ وار حد تک پہنچ جاتی ہے۔ - نمائش کے نمونوں کا صحت ایپ میں خلاصہ

کیسز استعمال کریں۔

سماعت کے تحفظ سے متعلق آگاہی- جانیں کہ کان کا تحفظ کب استعمال کرنا ہے۔
کنسرٹ/ایونٹ کی منصوبہ بندی- نمائش کے خطرات کو سمجھیں۔
پیشہ ورانہ حفاظت- کام کی جگہ کے شور کی نگرانی کریں۔
ہیڈ فون کی عادات- حجم کو محفوظ سطح پر رکھیں

عملی مشورہ

شور منسوخ کرنے والے ہیڈ فون استعمال کریں (کم والیوم میں سن سکتے ہیں)
60/60 اصول پر عمل کریں: 60 منٹ کے لیے 60% زیادہ سے زیادہ والیوم
اونچی آواز کے واقعات میں سماعت کے تحفظ کا استعمال کریں۔
سننے کے وقفے لیں۔
ہفتہ وار نمائش کے رجحانات کی نگرانی کریں۔