چھ منٹ کی واک کا فاصلہ

یہ کیا ہے؟

چھ منٹ کی واک ڈسٹینس (6MWD) اندازہ لگاتا ہے کہ آپ بالکل چھ منٹ میں ہموار زمین پر کتنی دور چل سکتے ہیں۔

ہیلتھ کٹ اس کی پیمائش کیسے کرتی ہے۔

کلینکل ٹیسٹ کے برعکس جس کے لیے ایک مخصوص پروٹوکول کی ضرورت ہوتی ہے، Apple Watch اس قدر کا اندازہ آپ کے یومیہ بیرونی چہل قدمی کے دوران غیر فعال انداز میں لگاتا ہے۔ یہ آپ کی صلاحیت کو پیش کرنے کے لیے آپ کی اوسط چلنے کی رفتار اور دل کی دھڑکن کے ردعمل کا استعمال کرتا ہے۔

سائنسی پس منظر

کلینیکل "گولڈ اسٹینڈرڈ"

دیچھ منٹ واک ٹیسٹ (6MWT)طب میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والے فنکشنل ٹیسٹوں میں سے ایک ہے، خاص طور پر ایسے مریضوں کے لیے: *دل کی ناکامی * COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری) *پلمونری ہائی بلڈ پریشر * جراحی کے بعد بحالی

یہ پیمائش کرتا ہے۔فنکشنل صلاحیت- نہ صرف "آپ چل سکتے ہیں؟"، بلکہ "حرکت کو برقرار رکھنے کے لیے آپ کے پاس کتنی توانائی ہے؟"

تاریخی تحقیق

ایک فاصلہ<350 میٹرمختلف طبی آبادیوں (COPD، ہارٹ فیلور) میں اموات کے بڑھتے ہوئے خطرے کے لیے وسیع پیمانے پر ایک حد سمجھا جاتا ہے۔

طبی اہمیت

نگرانی کی کمی

صحت مند بالغوں کے لیے، یہ میٹرک کافی مستحکم ہے (عموماً اونچائی کے لحاظ سے 500-700 میٹر)۔ اچانک یا بتدریج کمی ان کے لیے ایک اہم سرخ پرچم ہے: * ڈی کنڈیشننگ * قلبی کمزوری * سانس کی پابندی

پری سرجیکل تشخیص

سرجن اکثر یہ جانچنے کے لیے 6MWD کا استعمال کرتے ہیں کہ آیا کوئی مریض بڑی سرجری (جیسے پھیپھڑوں کی ریسیکشن) کا مقابلہ کرنے کے لیے کافی فٹ ہے۔

سفارشات

اسے کیسے بہتر بنایا جائے۔

چونکہ 6MWD ایروبک برداشت کا ایک پیمانہ ہے: 1۔چلنے کا حجم:فی ہفتہ زیادہ چلنے سے برداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔ 2.وقفہ پیدل چلنا:تیز رفتار/آہستہ مقابلہ کرنے سے وہ فاصلہ بہتر ہوتا ہے جسے آپ تھکاوٹ کے اندر آنے سے پہلے طے کر سکتے ہیں۔

حوالہ جات

1. Enright PL. (2003) چھ منٹ کی واک ٹیسٹ۔سانس کی دیکھ بھال.
2. کلینیکل پلمونری فنکشن لیبارٹریز کے لیے مہارت کے معیارات پر اے ٹی ایس کمیٹی۔ (2002) اے ٹی ایس کا بیان: چھ منٹ کے واک ٹیسٹ کے لیے رہنما اصول۔امریکن جرنل آف ریسپیریٹری اینڈ کریٹیکل کیئر میڈیسن.