Theo dõi Chu kỳ Kinh nguyệt
Định nghĩa
Một tập hợp các loại dữ liệu sức khỏe sinh sản trong HealthKit: 69: - Kinh nguyệt - Các ngày hành kinh và cường độ dòng chảy 70: - Kết quả thử rụng trứng - Kết quả các bài kiểm tra tại nhà 71: - Chất lượng dịch tiết cổ tử cung - Dấu hiệu thụ thai 72: - Chảy máu giữa kỳ kinh - Ra máu lấm tấm giữa các chu kỳ 73: - Hoạt động tình dục - Tùy chọn theo dõi
Tại sao nó quan trọng
Theo dõi chu kỳ cung cấp những thông tin sức khỏe giá trị: 76: - Sự đều đặn của chu kỳ - Xác định các mô hình bình thường 77: - Nhận thức về khả năng thụ thai - Hiểu rõ về các cửa sổ thụ thai 78: - Sàng lọc sức khỏe - Chu kỳ không đều có thể chỉ ra các vấn đề 79: - Sự tương quan triệu chứng - Liên hệ các triệu chứng với giai đoạn chu kỳ 80: - Chuẩn bị y tế - Dữ liệu cho các buổi thăm khám sức khỏe
Cách thức theo dõi
- Ghi chép thủ công - Nhập các ngày hành kinh, cường độ dòng chảy
- Theo dõi Chu kỳ của Apple - Được tích hợp sẵn trong ứng dụng Sức khỏe
- Nhiệt độ cổ tay - Tăng cường khả năng dự đoán (Series 8 trở lên)
- Các ứng dụng bên thứ ba - Nhiều ứng dụng cho phép đồng bộ hóa với HealthKit
Các kiến thức cơ bản về chu kỳ
| Giai đoạn | Thời điểm Điển hình | Đặc điểm |
|---|---|---|
| Hành kinh | Các ngày 1-5 | Chảy máu kinh nguyệt |
| Giai đoạn nang trứng | Các ngày 1-13 | Trứng phát triển |
| Rụng trứng | Khoảng ngày 14 | Trứng được phóng thích |
| Giai đoạn hoàng thể | Các ngày 15-28 | Sau khi rụng trứng |
Lưu ý: Độ dài chu kỳ thay đổi; từ 21-35 ngày được coi là bình thường.
Giá trị tham chiếu
| Chỉ số | Phạm vi Bình thường |
|---|---|
| Độ dài chu kỳ | 21-35 ngày |
| Độ dài thời gian hành kinh | 2-7 ngày |
| Dòng chảy | Thay đổi; tổng cộng ~30-40 mL |
Các yếu tố theo dõi
Kinh nguyệt
- Ít, trung bình, nhiều, ra máu lấm tấm
- Thời gian hành kinh
- Sự đều đặn của các chu kỳ
Dịch tiết cổ tử cung
Chỉ số thụ thai thay đổi qua chu kỳ: 153: - Khô/dính → Khả năng thụ thai thấp 154: - Dạng kem → Khả năng thụ thai trung bình 155: - Dạng lòng trắng trứng (co giãn, trong suốt) → Khả năng thụ thai cao
Thử rụng trứng
Kiểm tra nồng độ hormone LH (luteinizing hormone) tại nhà: 158: - Âm tính/Dương tính/Cao 159: - Sự tăng vọt cho thấy quá trình rụng trứng sẽ diễn ra sau khoảng 24-48 giờ
Các trường hợp sử dụng
- Dự đoán thời gian hành kinh - Biết khi nào kỳ kinh tiếp theo diễn ra
- Lập kế hoạch thụ thai - Xác định những ngày dễ thụ thai nhất
- Giám sát sức khỏe - Theo dõi các điểm bất thường
- Nhận biết hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) - Dự đoán các triệu chứng
- Tiền sử y tế - Chia sẻ dữ liệu chu kỳ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc
Khi nào cần thảo luận với bác sĩ
- Chu kỳ ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày
- Mất kinh (không phải do mang thai)
- Chảy máu rất nhiều
- Đau bụng dữ dội
- Chảy máu giữa các kỳ kinh
- Chảy máu sau mãn kinh
- Những thay đổi đột ngột trong mô hình chu kỳ
Lưu ý về quyền riêng tư
Dữ liệu theo dõi chu kỳ là thông tin nhạy cảm. Tính năng Theo dõi Chu kỳ của Apple: 180: - Chỉ lưu trữ dữ liệu trên thiết bị của bạn 181: - Được mã hóa đầu cuối nếu bật sao lưu iCloud 182: - Nằm dưới sự kiểm soát của bạn