Tsayawa Tafiya
Menene Tsayin Tafiya?
Tsayawa Tafiyawani ma'auni ne na musamman da Apple ya ƙera wanda ke kimanta haɗarin ku na faɗuwa cikin watanni 12 masu zuwa. Ba ɗan karatun firikwensin ba ne amma hadadden algorithm wanda ya haɗu: * Gudun Tafiya * Tsawon Mataki * Lokacin Tallafi Biyu * Tafiya Asymmetry
Yadda HealthKit ke Auna Shi
iPhone (an ɗora a aljihu ko kugu) yana amfani da hanzarin hanzari don nazarin tsarin tafiyar ku yayin tafiya ta yau da kullun. Yana rarraba tsayuwar ku zuwa matakai uku: 1.Ok:Gait yana da ƙarfi. Hadarin faɗuwa na al'ada. 2.Ƙananan:An daidaita zaman lafiya. Ƙara haɗarin faɗuwa. 3.Ƙarƙashin Ƙasa:Tafiya ba ta da kwanciyar hankali. Haɗarin faɗuwa mai girma.
Bayanan Kimiyya
"Alamar Muhimmanci ta Shida" don tsufa
Ana kiran motsi sau da yawa "alama mai mahimmanci ta shida" a geriatrics. Rushewar saurin tafiya da kwanciyar hankali shine ɗayan farkon masu hasashen: *Karancin Ciwon Ciki:Yanayin asibiti na ƙara rauni. *Hadarin Faɗuwa:Faɗuwa shine babban dalilin mutuwar da ke da alaƙa da rauni a cikin manya> 65. *Rashin Fahimci:Tafiya na buƙatar haɗaɗɗiyar haɗaɗɗiyar ƙwaƙwalwa; "biyu-aiki" raguwar gait sau da yawa yana gaba da hauka.
Tabbatarwa
Apple ya inganta wannan awo akan bayanan tarihin faɗuwar gwal na asibiti. Rarraba (Ok, Low, Very Low) sun daidaita tare daAn Kashe Ku tafi (TUG)Sakamakon gwajin asibiti da likitocin motsa jiki ke amfani da su don tantance abubuwan da ke haifar da faɗuwa.
Muhimmancin asibiti
Me Yasa Yayi Muhimmanci
Sanarwa ta "Ƙananan" ko "Ƙananan Ƙwarai" ita cetaron aikin likita. *Ikon Hasashen:Yana aiki azaman tsarin faɗakarwa da wuri kafin faɗuwar haƙiƙa ta faru. *Juyawa:Ba kamar yawancin yanayi na yau da kullun ba, kwanciyar hankali na tafiya sau da yawa yana canzawa tare da ƙarfin da aka yi niyya da horar da ma'auni.
Shawarwari
Idan Nauyinku Yayi Karanci
- Horon Ƙarfi:Mayar da hankali kan ƙarfin ƙafa (squats, lunges) da kwanciyar hankali.
- Ayyukan Ma'auni:Tai Chi ko tsaye akan ƙafa ɗaya (kusa da tallafi) na iya sake horar da tsarin vestibular.
- Bita Magunguna:Wasu magunguna (magungunan kwantar da hankali, magungunan hawan jini) na iya haifar da dizziness ko rashin kwanciyar hankali.
- Duban hangen nesa:Rashin fahimtar zurfin fahimta yana ba da gudummawa sosai ga rashin kwanciyar hankali.
Muhalli
- Cire haɗarin balaguron balaguron balaguron balaguron balaguro, igiyoyi masu kwance) a gida.
- Tabbatar da isassun hasken wuta a falo da gidan wanka.
Magana
- Studenski S, et al. (2011) Gudun Gait da Rayuwa a cikin Manyan Manya.JAMA.
- Montero-Odasso M, et al. (2005) Canjin Gait da Faɗuwar Haɗari a cikin Manya Masu Rayayyun Al'umma.Jarida na Gerontology.
- Apple Inc. (2021) Farin Takarda Mai Tafiya.