Устойчивость при ходьбе
Что такое устойчивость при ходьбе?
Устойчивость при ходьбе— это уникальный показатель, разработанный Apple, который оценивает риск падения в ближайшие 12 месяцев. Это не необработанные показания датчика, а сложный алгоритм, который сочетает в себе: * Скорость ходьбы * Длина шага * Двойное время поддержки * Асимметрия ходьбы
Как HealthKit это измеряет
iPhone (носимый в кармане или на поясе) использует акселерометр для анализа вашей походки во время повседневной ходьбы. Он классифицирует вашу устойчивость на три уровня: 1.ОК:Походка стабильная. Обычный риск падения. 2.Низкий:Стабильность нарушена. Повышенный риск падения. 3.Очень низкий:Походка неустойчивая. Высокий риск падения.
Научная основа
«Шестой жизненно важный признак» старения
Мобильность часто называют «шестым жизненно важным признаком» в гериатрии. Снижение скорости и стабильности походки является одним из первых предвестников: *Синдром слабости:Клиническое состояние повышенной уязвимости. *Риск падения:Падения являются основной причиной смертности от травм среди взрослых старше 65 лет. *Когнитивный спад:Ходьба требует сложной координации мозга; Деградация походки «двойной задачи» часто предшествует деменции.
Валидация
Apple проверила этот показатель на основе клинических данных истории падений, соответствующих золотому стандарту. Классификации («Хорошо», «Низко», «Очень низко») соответствуютТайм-аут и вперед (TUG)результаты клинических испытаний, используемые физиотерапевтами для оценки причин падения.
Клиническое значение
Почему это важно
Уведомление «Низкий» или «Очень низкий» — этособытие, имеющее медицинское значение. *Предсказательная сила:Он служит системой раннего предупреждения еще до того, как падение действительно произойдет. *Реверсивность:В отличие от многих хронических заболеваний, стабильность походки часто обратима с помощью целенаправленных тренировок на силу и баланс.
Рекомендации
Если ваша устойчивость низкая
- Силовая тренировка:Сосредоточьтесь на силе ног (приседания, выпады) и устойчивости корпуса.
- Упражнения на баланс:Тай Чи или стояние на одной ноге (около опоры) позволяют переобучить вестибулярный аппарат.
- Обзор лекарств:Некоторые лекарства (седативные средства, лекарства от артериального давления) могут вызывать головокружение или нестабильность походки.
- Проверка зрения:Плохое восприятие глубины в значительной степени способствует нестабильности.
Окружающая среда
- Уберите дома опасности, связанные с спотыканием (расшатавшиеся коврики, шнуры).
- Обеспечьте достаточное освещение в коридорах и ванных комнатах.
Ссылки
- Студенски С. и др. (2011) Скорость походки и выживаемость пожилых людей.ДЖАМА.
- Монтеро-Одассо М. и др. (2005)Изменчивость походки и риск падения у пожилых людей, живущих в сообществе.Журналы геронтологии.
- Apple Inc. (2021 г.) Технический документ по устойчивому ходу ходьбы.