Частота дыхания
Определение
Число вдохов и выдохов в минуту — фундаментальный жизненно важный показатель.
Почему это важно
Частота дыхания чувствительна ко многим условиям: -Жизненно важный признак- Один из четырех классических показателей жизнедеятельности (ЧСС, АД, температура) -Индикатор болезни- Повышение может сигнализировать об инфекции, лихорадке, стрессе. -Сердечно-легочный статус- Отражает функцию легких и сердца -Качество сна- Характер дыхания во время сна раскрывает информацию о здоровье -Контекст фитнеса- Восстановление дыхания после тренировки
Как это измеряется
- Клинический- Подсчитано медицинским работником, наблюдающим за движениями грудной клетки.
- Apple Watch (сон)- Оценка во время сна с использованием акселерометра и частоты пульса.
- Сторонние устройства- Некоторые носимые устройства непрерывно отслеживают частоту дыхания.
Эталонные диапазоны
| Категория | Частота дыхания |
|---|---|
| Обычный взрослый (бодрствующий) | 12-20 вдохов/мин |
| Обычный взрослый (спящий) | 10-18 вдохов/мин |
| Во время тренировки | Увеличивается с интенсивностью |
| Дети | Выше, чем у взрослых (зависит от возраста) |
Смущающие факторы и ограничения
- Уровень активности- Упражнения увеличивают скорость
- Говоря- Влияет на характер дыхания
- Тревога/стресс- Можно поднять ставку
- Положение для сна- Может повлиять на измерения
- Высота- Чем выше высота, тем выше скорость.
- Точность измерения- Носимые оценки менее точны, чем клинические
Варианты использования
- Мониторинг сна- Тенденции ночного дыхания
- Обнаружение заболеваний- Повышенная частота может предшествовать другим симптомам
- Отслеживание восстановления- Нормализация дыхания после тренировки
- Осознание стресса- Хроническое повышение может указывать на стресс.
Когда стоит беспокоиться
- Частота покоя постоянно выше 20/мин.
- Внезапное увеличение по сравнению с личным базовым уровнем
- Сопровождается одышкой
- Связано с болью или дискомфортом в груди