Vipimo vya Gait (Asymmetry, Kasi, Usaidizi Mara Mbili)

Vipimo vya Gait ni nini?

Zaidi ya "Hatua" rahisi, HealthKit inachambua ubora na mechanics jinsi unavyotembea. Vipimo hivi vya hila ni madirisha yenye nguvu katika afya yako ya musculoskeletal na neurological.

Je, unahitaji muktadha mpana wa Apple Health? Anza na kutembea asymmetry na uhamaji & metrics kutembea unapotaka vipimo vya mwendo vifasiriwe pamoja na uthabiti wa kutembea na uwezo wa kutembea wa dakika sita.

1. Kutembea kwa Asymmetry

• Ufafanuzi: Tofauti ya muda uliotumika kwa mguu mmoja dhidi ya mwingine. Kwa kweli, hii inapaswa kuwa 0%.
• Masafa ya Kawaida na Ufafanuzi:

  Asymmetry %	Hali	Nini Maana yake
  0% hadi 1.5%	Kawaida / Afya	Msingi wa kawaida. Mikengeuko midogo ni ya asili na haina maana kliniki.
  1.5% hadi 3.0%	Asymmetry kidogo	Mstari wa mpaka. Mara nyingi husababishwa na uchovu wa muda, ugumu mdogo, au kutofautiana kidogo kwa biomechanical.
  > 3.0%	Asymmetry muhimu	Mfano wa kulegea. Inapendekeza fidia inayotumika kutokana na kupona majeraha, maumivu, au tofauti za muundo.

• Umuhimu: Hata asymmetry kidogo inaonyesha kulegea, mara nyingi husababishwa na:
  • Ahueni ya jeraha (kulinda goti mbaya / kifundo cha mguu).
  • Tofauti ya urefu wa mguu.
  • Matatizo ya mfumo wa neva (kwa mfano, matokeo ya kiharusi, sclerosis nyingi).
• Tumia Kesi: Kufuatilia kupona baada ya upasuaji (ACL, uingizwaji wa hip). Asymmetry inapaswa kuelekezwa hadi 0% unapopona.

2. Muda wa Msaada mara mbili

• Ufafanuzi: Asilimia ya mzunguko wa kutembea ambapo miguu yote miwili ziko ardhini kwa wakati mmoja.
• Masafa ya Marejeleo yanayohusiana na Umri:

  Kikundi cha Umri	Safu ya Afya	Maelezo
  Miaka 18-45	20% hadi 25%	Mdundo na kasi ya hatua bora. Muda mdogo wa kuwasiliana mara mbili.
  Miaka 46-65	25% hadi 30%	Awamu ya mpito. Upanuzi mdogo wa asili wa awamu ya usaidizi.
  > miaka 65	30% hadi 38%	Mwanguko wa polepole. Mawasiliano ya juu zaidi ya pande mbili hutoa usalama na utulivu wa usawa.

• Ufafanuzi:
  • Chini (<20%): Kukimbia au kutembea kwa nguvu (vipindi vya kukimbia ambapo hakuna miguu kugusa ardhi).
  • Juu (> 40%): "Kuchanganya" au mwendo wa tahadhari. Huonyesha hofu ya kuanguka, usawaziko duni, au msukumo dhaifu wa nyonga/kifundo cha mguu.
• Umuhimu: Mwelekeo unaoongezeka katika Muda wa Usaidizi Mara mbili mara nyingi huashiria kupungua kwa imani ya salio.

3. Kasi ya Kutembea

• Ufafanuzi: Kasi ambayo unatembea kwenye ardhi tambarare.
• "Ishara muhimu": Mara nyingi huhusishwa na kuishi kwa watu wazima.
  • > 1.0 m/s: kwa ujumla inaonyesha kuzeeka kwa afya.
  • Chini ya 0.6 m/s: utabiri mkubwa wa udhaifu na utegemezi.

Umuhimu wa Kliniki

Utambuzi wa Mapema

Mabadiliko katika vipimo hivi mara nyingi huonekana miaka kabla ya utambuzi wa hali kama vile Parkinson au shida ya akili, wakati ubongo unatatizika kuratibu mifumo changamano ya gari.

Ufuatiliaji wa Rehab

Kwa wanariadha au wagonjwa wa baada ya op, vipimo hivi hutoa data ya lengo kuhusu wakati "kurudi kwenye mchezo" ni salama. Ikiwa bado una 5% asymmetry, biomechanics yako haiko tayari kwa mzigo.

Mapendekezo

Jinsi ya Kuboresha Gait

• Mafunzo ya Unilateral: Mazoezi ambayo yanafanya kazi mguu mmoja kwa wakati mmoja (Kugawanyika kwa Mguu, Kuinua kwa Mguu Mmoja) ili kurekebisha usawa wa nguvu.
• Kazi ya Uhamaji: Uboreshaji wa aina mbalimbali za kifundo cha mguu na nyonga huruhusu mwendo wa asili zaidi, wa maji.
• Mkao: Kutembea kwa urefu na kutazama mbele (bila kutazama miguu) kunaboresha kituo cha mvuto na kasi.

Marejeleo

1. Middleton A, na wenzake. (2015) Kasi ya kutembea: ishara muhimu ya utendaji. Jarida la Kuzeeka na Shughuli za Kimwili.
2. Yogev G, na wengine. (2007) Kazi mbili, mdundo wa kutembea, na ugonjwa wa Parkinson. Jarida la Ulaya la Neuroscience.