Apple Imurasilẹ Wakati
Itumọ
Awọn wakati ninu eyiti o duro ati gbe ni ayika fun o kere ju iṣẹju kan. Apple Watch ṣe atẹle eyi lakoko awọn wakati jiji (paapaa awọn wakati 12) o si lo oruka Iduro lati ṣe iwuri fun awọn isinmi gbigbe deede.
Idi Ti O Ṣe Pataki
Pipin ijoko gigun ni awọn anfani ti iṣelọpọ agbara: -Sedentary akoko idinku- Awọn akoko ijoko gigun ti o sopọ si awọn eewu ilera -Ilera ti iṣelọpọ agbara- Gbigbe nigbagbogbo n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ -Iduro ati iṣan- Dinku igara lati awọn ipo aimi -Yiyipo- Finifini ronu nse igbelaruge sisan ẹjẹ
Bawo ni O Ṣe Diwọn
Apple Watch ṣe awari: - Diduro lati ipo ti o joko - Gbigbe / rin fun o kere ju iṣẹju kan - Nlo accelerometer ati awọn sensọ ipo
Awọn olurannileti duro:Wiwo ta ọ lati duro ti o ko ba ti gbe fun iṣẹju 50 ti wakati kan.
Awọn sakani itọkasi
| Àfojúsùn | Apejuwe |
|---|---|
| 12 wakati / ọjọ | Apple aiyipada Duro ìlépa |
| 1 iṣẹju / wakati | O kere si kirẹditi wakati yẹn |
Confounders & Awọn idiwọn
- Itumọ ti "duro"- Nilo gbigbe, kii ṣe iduro nikan
- Kẹkẹ awọn olumulo- Eerun wakati ropo imurasilẹ wakati
- Awọn wakati alẹ- Nikan tọpinpin lakoko awọn wakati jiji tunto
- Awọn oṣiṣẹ tabili- Le nilo awọn olurannileti lati kọlu awọn ibi-afẹde
Lo Awọn ọran
- Sedentary ihuwasi imoElo ni o joko?
- Awọn aṣa iṣẹ- Kikan soke gun joko akoko
- Awọn ibi-afẹde ilera- Duro oruka Ipari
- Ilera igba pipẹ- Idinku gun joko
Imọran Wulo
- Ṣeto awọn olurannileti imurasilẹ ti o ba ni iṣẹ tabili kan
- Irin-ajo kukuru kan ni iye-ko si iwulo fun kikankikan adaṣe
- Aitasera ọrọ diẹ sii ju pipé