Gigun kẹkẹ ijinna
Itumọ
Lapapọ ijinna ti o rin nipasẹ kẹkẹ.
Idi Ti O Ṣe Pataki
Ijinna gigun kẹkẹ ṣe pataki fun: -Iwọn ikẹkọ- Ipasẹ maileji osẹ fun awọn ẹlẹṣin -Gbigbe- Mimojuto ojoojumọ ti nṣiṣe lọwọ irinna -Iṣatunṣe ọkan ọkan- Iṣẹ ṣiṣe aerobic ti ko ni ipa kekere -Inawo agbara- Ifoju awọn kalori iná
Bawo ni O Ṣe Diwọn
- GPS- Ọna akọkọ fun gigun kẹkẹ ita gbangba
- Awọn sensọ kẹkẹ- Iyara ati awọn sensọ ijinna lori keke
- Awọn ohun elo ẹni-kẹta- Awọn ohun elo gigun kẹkẹ ti o kọ si HealthKit
- Awọn olukọni inu ile- Awọn olukọni Smart pẹlu agbara / data iyara
Awọn okunfa ti o peye:- GPS deede ni ita - Awọn sensọ kẹkẹ deede nigbati o ba ṣe iwọn daradara - Awọn iṣiro inu ile da lori didara olukọni
Awọn sakani itọkasi
Iyipada pupọ da lori: - Recreation vs ifigagbaga gigun kẹkẹ - Commuting vs ikẹkọ - Ibi ati awọn ipo
Awọn iwọn ikẹkọ apẹẹrẹ:- ìdárayá: 50-100 km / ọsẹ - iyaragaga: 150-300 km / ọsẹ - Idije: 300-600+ km / ọsẹ
Confounders & Awọn idiwọn
- GPS tunnels / afara- pipadanu ifihan agbara
- Gigun kẹkẹ inu ile- Nilo ẹrọ ibaramu
- E-keke- Ijinna ka laibikita ipele iranlọwọ
- Giga- Hills ni ipa lori akitiyan sugbon ko ijinna
Lo Awọn ọran
- Titele ikẹkọ- Osẹ-/ oṣooṣu maileji àkọọlẹ
- Awọn igbasilẹ gbigbe- Ti nṣiṣe lọwọ irinna monitoring
- Atunṣe ọkan ọkan- Awọn eto gigun kẹkẹ ti a ṣeto
- Eto ibi-afẹde- Ijinna-orisun italaya