Orun Apne Waworan
Kini Apnea oorun?
Apnea Orun Idilọwọ (OSA) jẹ ipo atẹgun to ṣe pataki nibiti mimi n duro leralera ti o bẹrẹ lakoko oorun. *Ilana:Awọn iṣan ti o wa ni ẹhin ọfun naa sinmi pupọ, ti n ṣubu ni ọna atẹgun. *Igbohunsafẹfẹ:Eleyi le ṣẹlẹ 5 to 30+ igbafun wakati kan. *Abajade:Awọn ipele atẹgun ẹjẹ silẹ, erogba oloro ga soke, ati ọpọlọ ji ọ ni ṣoki (awọn arousals micro-arousals) lati tun ọna atẹgun silẹ. Eleyi ajẹkù sun ati ki o idilọwọ awọn jin imularada.
Bawo ni HealthKit ṣe Iranlọwọ
Awọn Idamu Mimi (Apple Watch)
Awọn awoṣe Apple Watch tuntun lo accelerometer lati ṣawariAwọn Idamu Mimi- awọn agbeka kekere ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ilana mimi ti o dawọ. *Awọn iwifunni Apne oorun:Ti data naa ba fihan ni igbagbogbo awọn idamu mimi “Gbiga” ni akoko 30-ọjọ, iṣọ naa le sọ fun ọ ti o pọju Apnea oorun. *Orisun Data:Ẹya yii gbarale data imuyara kanna bi Awọn ipele oorun ṣugbọn o wa ni pataki fun didaduro išipopada atẹgun rhythmic ti atẹle nipasẹ “ẹmi imularada” (gasp).
Imọ abẹlẹ
Asopọmọra inu ọkan ati ẹjẹ
Apnea oorun ti ko ni itọju jẹ awakọ pataki ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ilọ silẹ ti a leralera ninu atẹgun (hypoxia) ati idi ji dide lojiji: *Ilọsiwaju ninu adrenaline:Spiking ẹjẹ titẹ ni alẹ. *Irun igba pipẹ:Bibajẹ awọn ohun elo ẹjẹ. *Ibanujẹ ọkan:Alekun ewu ti Ikuna Ọkàn ati Fibrillation Atrial (ewu 4x ti o ga julọ).
Awọn Okunfa Ewu
- Àyíká Ọrùn:> 17 inches (ọkunrin) tabi> 16 inches (obirin).
- Isanraju:Iwọn ti o pọju ṣe alabapin si iṣubu oju-ofurufu.
- Ọjọ ori:Ewu pọ si bi ohun orin iṣan ọfun dinku pẹlu ọjọ ori.
- abo:Awọn ọkunrin jẹ 2-3x diẹ sii lati ni OSA.
Isẹgun Pataki
Awọn aami aisan lati Wo
O le ma mọ pe o da mimi duro. Ṣọra fun: 1.Ariwo Snoring:Paapa ti o ba jẹ aami nipasẹ ipalọlọ ati lẹhinna gbigbo. 2.Irẹwẹsi Ọsan:Rilara rirẹ laisi “wakati 8” ni ibusun. 3.Ẹrifọri owurọ:O ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipele erogba oloro giga tabi didara oorun ti ko dara. 4.Nocturia:Titaji nigbagbogbo lati urinate (idahun homonu si igara ọkan).
Awọn iṣeduro
Ọwọ iwifunni Pa
Ti o ba gba aOrun Apne iwifunnitabi fura pe o ni: 1.Ṣe igbasilẹ PDF:Ohun elo ilera> Oorun> Awọn idamu Mimi> Si ilẹ okeere PDF. 2.Wo Dokita kan:Eyi jẹ ohun elo iboju, kii ṣe ayẹwo. Dọkita kan yoo paṣẹ fun idanwo oorun ile tabi polysomnography lab lati jẹrisi.
Awọn Idasi Igbesi aye
- Itọju ailera ipo:Sisun ni ẹgbẹ rẹ (dipo ti ẹhin rẹ) le dinku iṣubu oju-ofurufu ti o fa walẹ.
- Yẹra fun Ọti:Ọti-lile n mu awọn iṣan ọfun duro, apnea ti o buru si.
- Itoju iwuwo:Paapaa pipadanu iwuwo 10% le dinku iwuwo apnea ni pataki.
Awọn itọkasi
- Peppard PE, et al. (2013) Ilọsiwaju ti isunmi ti oorun ni awọn agbalagba.Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Arun.
- Marin JM, et al. (2005) Awọn abajade inu ọkan ati ẹjẹ igba pipẹ ninu awọn ọkunrin ti o ni apnea ti oorun obstructive-hypopnea pẹlu tabi laisi itọju.Lancet, 365(9464).
- Apple Support. (2024) Tọpa awọn idamu mimi ati awọn iwifunni apnea oorun lori Apple Watch.