បណ្ណាល័យរង្វាស់

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ បណ្ណាល័យរង្វាស់វិទ្យាសាស្ត្រ។ បណ្ណាល័យនេះមានផ្ទុកនូវការស្វែងយល់ស៊ីជម្រៅផ្អែកលើភស្តុតាងអំពីយន្តការសុខភាពដែលតាមដានដោយ Apple Health និងឧបករណ៍ពាក់វៃឆ្លាតទំនើបៗ។

សម្គាល់៖ មាតិកាទាំងអស់ត្រូវបានផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវគ្លីនិកដែលបានត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ (NEJM, Lancet, JAMA) និងគោលការណ៍ណែនាំឯកច្ឆន្ទអន្តរជាតិ (WHO, AHA, IAS)។

🏃 ចលនា និងកាយសម្បទា

ការវាស់វែងបរិមាណ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាព។ * ចំនួនជំហាន (ជំនឿអំពីជំហាន ១ ម៉ឺន ធៀបនឹងទិន្នន័យមរណភាពរបស់ Lancet) * ថាមពលសកម្ម (កាឡូរី និងម៉ូដែលថាមពលដែលមានកម្រិត) * ចំនួនជាន់ដែលបានឡើង (កម្លាំងបញ្ឈរ និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង) * ចម្ងាយដើរ/រត់ (ប្រវែងជំហាន និងបរិមាណ) * ពេលវេលាហាត់ប្រាណរបស់ Apple (\"កងពណ៌បៃតង\" និង WHO ធៀបនឹង MVPA)

❤️ បេះដូង និងឈាមរត់

ម៉ាស៊ីននៃជីវិត។ ជីវសញ្ញា និងរង្វាស់នៃការស្តារឡើងវិញ។ * ចង្វាក់បេះដូងពេលសម្រាក (ប្រសិទ្ធភាពសរសៃឈាមបេះដូង) * ភាពប្រែប្រួលនៃចង្វាក់បេះដូង (HRV) (ភាពតានតឹង, ការស្តារឡើងវិញ និងតុល្យភាពប្រព័ន្ធប្រសាទ) * សម្ពាធឈាម (ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម និងគោលដៅនៃការសាកល្បង SPRINT) * ECG និង Afib (ការវិភាគចង្វាក់បេះដូង និងការសិក្សាបេះដូងរបស់ Apple) * ការស្តារឡើងវិញនៃចង្វាក់បេះដូង (មុខងារស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ) * មធ្យមភាគចង្វាក់បេះដូងពេលដើរ (សូចនាករសម្រាប់កាយសម្បទាអ៊ែរ៉ូប៊ិក)

😴 ការគេង និងការស្តារឡើងវិញ

ការស្តារឡើងវិញ, សុខភាពខួរក្បាល និងការកំណត់ឡើងវិញនៃមេតាប៉ូលីស។ * ដំណាក់កាលនៃការគេង (មុខងារ Deep/REM និងសុខភាពខួរក្បាល) * រយៈពេលនៃការគេង (ខ្សែកោងមរណភាពរាងអក្សរ U) * អត្រាដកដង្ហើម (\"ជីវសញ្ញាដែលត្រូវបានគេបំភ្លេចចោល\") * ការពិនិត្យការឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង (ការរំខានដល់ការដកដង្ហើម និងអុកស៊ីហ្សែន)

🫁 ប្រព័ន្ធដង្ហើម និងជីវសញ្ញា

មុខងារសួត និងកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។ * VO2 Max (កាយសម្បទាបេះដូង) (កត្តាព្យាករណ៍ដ៏ខ្លាំងបំផុតនៃអាយុយឺនយូរ) * អុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម (SpO2) (Hypoxemia និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងរយៈកម្ពស់ខ្ពស់)

🚶 ភាពចល័ត និងការដើរ

ភាពឯករាជ្យនៃមុខងារ និងហានិភ័យនៃការដួល។ * ស្ថិរភាពនៃការដើរ (ការទស្សន៍ទាយហានិភ័យនៃការដួល និងការផ្ទៀងផ្ទាត់ TUG) * រង្វាស់នៃការដើរ (ភាពមិនស៊ីគ្នា និងល្បឿនដើរ) * ការដើរ ៦ នាទី (ស្តង់ដារសមត្ថភាពមុខងារ)

⚖️ រង្វាស់រាងកាយ

សមាសភាពលើសពីទម្ងន់។ សញ្ញាសម្គាល់សុខភាពមេតាប៉ូលីស។ * ទម្ងន់ និង BMI (អត្ថប្រយោជន៍នៃការពិនិត្យ ធៀបនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់) * រង្វង់ចង្កេះ (ខ្លាញ់ក្នុងសរីរាង្គ និងហានិភ័យមេតាប៉ូលីស) * ភាគរយខ្លាញ់ % (ចន្លោះសុខភាពដែលកែតម្រូវតាមអាយុ)

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ៖ ឆ្នាំ ២០២៥