Дистанционная езда на велосипеде
Определение
Общее расстояние, пройденное на велосипеде.
Почему это важно
Расстояние на велосипеде необходимо для: -Объем тренировки- Отслеживание еженедельного пробега велосипедистов -Поездка на работу- Мониторинг ежедневного активного транспорта -Кардиореабилитация- Аэробная активность с низкой нагрузкой -Расход энергии- Оценка сожженных калорий
Как это измеряется
- GPS- Основной метод езды на велосипеде на открытом воздухе.
- Датчики колес- Датчики скорости и расстояния на велосипеде
- Сторонние приложения- Приложения для езды на велосипеде, которые записывают данные в HealthKit.
- Крытые тренажеры- Умные тренажеры с данными о мощности/скорости.
Факторы точности:- GPS очень точный на открытом воздухе - Датчики колес точны при правильной калибровке - Оценки в помещении зависят от качества тренера
Эталонные диапазоны
Сильно варьируется в зависимости от: - Рекреационный и соревновательный велоспорт - Поездка на работу или тренировка - Местность и условия
Примеры объемов обучения:- Рекреационный: 50-100 км/неделю. - Энтузиаст: 150-300 км/неделю. - Соревновательный: 300-600+ км/неделю.
Смущающие факторы и ограничения
- GPS-туннели/мосты- Потеря сигнала
- Велоспорт в помещении- Требуется совместимое оборудование
- Электронные велосипеды- Расстояние засчитывается независимо от уровня помощи
- Высота- Холмы влияют на усилие, но не на расстояние
Варианты использования
- Отслеживание тренировок- Еженедельные/ежемесячные журналы пробега
- Рекорды поездок на работу- Активный мониторинг транспорта
- Кардиологическая реабилитация- Структурированные программы езды на велосипеде
- Постановка цели- Дистанционные задачи