Knihovna metrik
Vítejte v Knihovně vědeckých metrik. Tento repozitář obsahuje podrobné, na důkazech založené rozbory zdravotních metrik sledovaných Apple Health a moderními nositelnými zařízeními.
Poznámka: Veškerý obsah je podložen recenzovaným klinickým výzkumem (NEJM, Lancet, JAMA) a mezinárodními konsenzuálními směrnicemi (WHO, AHA, IAS).
🏃 Pohyb a fitness
Kvantifikace objemu a intenzity aktivity. * Počet kroků (Mýtus o 10 tisících vs. data o úmrtnosti z Lancetu) * Aktivní energie (Kalorie a model omezené energie) * Vystoupaná patra (Vertikální úsilí a kardiovaskulární zdraví) * Vzdálenost chůze/běhu (Délka kroku a objem) * Doba cvičení Apple ("Zelený kroužek" a WHO vs. MVPA)
❤️ Srdce a oběh
Motor života. Vitální funkce a metriky regenerace. * Klidový srdeční tep (Kardiovaskulární efektivita) * Variabilita srdečního tepu (HRV) (Stres, regenerace a rovnováha nervového systému) * Krevní tlak (Hypertenze a cíle studie SPRINT) * EKG a Afib (Analýza rytmu a Apple Heart Study) * Zotavení srdečního tepu (Autonomní funkce po cvičení) * Průměrný srdeční tep při chůzi (Ukazatel aerobní kondice)
😴 Spánek a regenerace
Obnova, zdraví mozku a metabolický reset. * Fáze spánku (Funkce hlubokého/REM spánku a zdraví mozku) * Délka spánku (Křivka úmrtnosti ve tvaru U) * Dechová frekvence ("Zapomenutá vitální funkce") * Screening spánkové apnoe (Poruchy dýchání a O2)
🫁 Dýchání a vitální funkce
Funkce plic a okysličení krve. * VO2 Max (Kardio kondice) (Nejsilnější prediktor dlouhověkosti) * Kyslík v krvi (SpO2) (Hypoxémie a aklimatizace na nadmořskou výšku)
🚶 Mobilita a chůze
Funkční nezávislost a riziko pádu. * Stabilita chůze (Predikce rizika pádu a validace TUG) * Metriky chůze (Asymetrie a rychlost chůze) * Šestiminutová chůze (Standard funkční kapacity)
⚖️ Tělesná měření
Složení nad hmotností. Ukazatele metabolického zdraví. * Hmotnost a BMI (Screeningová užitečnost vs. nepřesnost) * Obvod pasu (Viscerální tuk a metabolické riziko) * Procento tělesného tuku (Zdravé rozsahy upravené podle věku)
Poslední aktualizace: 2025