Knižnica metrík
Vitajte vo Vedeckej knižnici metrík. Tento repozitár obsahuje podrobné, dôkazmi podložené analýzy zdravotných metrík sledovaných Apple Health a modernými nositeľnými zariadeniami.
Poznámka: Všetok obsah je založený na recenzovanom klinickom výskume (NEJM, Lancet, JAMA) a medzinárodných konsenzuálnych usmerneniach (WHO, AHA, IAS).
🏃 Pohyb a kondícia
Kvantifikácia objemu a intenzity aktivity. * Počet krokov (Mýtus o 10 tisícoch vs. údaje o úmrtnosti z Lancet) * Aktívna energia (Kalórie a model obmedzenej energie) * Zdolané poschodia (Vertikálne úsilie a kardiovaskulárne zdravie) * Vzdialenosť chôdze/behu (Dĺžka kroku a objem) * Čas cvičenia Apple („Zelený krúžok“ a WHO vs. MVPA)
❤️ Srdce a obeh
Motor života. Vitálne funkcie a metriky regenerácie. * Pokojová srdcová frekvencia (Kardiovaskulárna efektivita) * Variabilita srdcovej frekvencie (HRV) (Stres, regenerácia a rovnováha nervového systému) * Krvný tlak (Hypertenzia a ciele štúdie SPRINT) * EKG a fibrilácia predsiení (Analýza rytmu a Apple Heart Study) * Obnovenie srdcovej frekvencie (Autonómna funkcia po cvičení) * Priemerná srdcová frekvencia pri chôdzi (Ukazovateľ aeróbnej kondície)
😴 Spánok a regenerácia
Obnova, zdravie mozgu a metabolický reset. * Fázy spánku (Funkcie hlbokého/REM spánku a zdravie mozgu) * Trvanie spánku (Krivka úmrtnosti v tvare U) * Dychová frekvencia („Zabudnutá vitálna funkcia“) * Skríning spánkového apnoe (Poruchy dýchania a O2)
🫁 Dýchanie a vitálne funkcie
Funkcia pľúc a okysličenie krvi. * VO2 Max (Kardio kondícia) (Najsilnejší prediktor dlhovekosti) * Kyslík v krvi (SpO2) (Hypoxémia a aklimatizácia na nadmorskú výšku)
🚶 Mobilita a chôdza
Funkčná nezávislosť a riziko pádu. * Stabilita chôdze (Predikcia rizika pádu a validácia TUG) * Metriky chôdze (Asymetria a rýchlosť chôdze) * Šesťminútová chôdza (Štandard funkčnej kapacity)
⚖️ Telesné miery
Zloženie nad hmotnosťou. Ukazovatele metabolického zdravia. * Hmotnosť a BMI (Skríningová užitočnosť vs. nepresnosť) * Obvod pása (Viscerálny tuk a metabolické riziko) * % telesného tuku (Zdravé rozsahy upravené podľa veku)
Posledná aktualizácia: 2025